Tilapia z czosnkiem i cytryną

Name: Tilapia z czosnkiem i cytryną
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 marchew, rozdrobniona; 2 zdanie seler naciowy pokrojony w plastry o grubości 1/2 cala; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone świeże pieczarki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe A. 1. Marynata STEAKHOUSE do owoców morza pieczony czosnek z cytryną; 454 papryka habanero filety z tilapii

Tilapia z czosnkiem i cytryną może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 179 kalorii. Ten przepis służy 4. Na $2.8 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką marchew, seler, grzyby i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Tilapia Czosnkowa Cytrynowa, Tilapia Czosnkowa Cytrynowa, oraz Tilapia Z Cytryną, Czosnkiem I Kaparami.

Instrukcje

Wszystkie pozostałe składniki zalać marynatą w plastikowej torebce. Uszczelnij torebkę; Odwróć, aby równomiernie pokryć składniki marynatą. Przechowywać w lodówce 30 min. do marynowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokroić Na Paski O Grubości 1/2 Cala

Wyjąć składniki z marynaty; wyrzucić torebkę i marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

Rozgrzej grilla na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Umieść 1 filet rybny na środku każdego z czterech arkuszy folii o wymiarach 18x12 cali; na górze jedną czwartą mieszanki warzywnej. Podnieś boki folii. Podwójny fold top i kończy się, aby uszczelnić każdą paczkę, pozostawiając miejsce na cyrkulację ciepła w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Grill 10 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Przeciąć szczeliny w folii ostrym nożem, aby uwolnić parę przed otwarciem każdego opakowania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Ryby i warzywa wyjąć z każdego opakowania na talerz; skropić równomiernie zarezerwowanym płynem od spodu opakowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Pokroić Na Paski O Grubości 1/2 Cala

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

1 żółty Owocowy Roll-up

Składniki

Porcje:

marchew, rozdrobniona 2zdanie

seler naciowy pokrojony w plastry o grubości 1/2 cala 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojone świeże pieczarki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

A. 1. Marynata STEAKHOUSE do owoców morza pieczony czosnek z cytryną 454papryka habanero

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.