Tilapia Z Cytryną, Czosnkiem I Kaparami

Name: Tilapia Z Cytryną, Czosnkiem I Kaparami
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary, odsączone lub 1 łyżka posiekanych zielonych oliwek; 2 goździki łyżeczka mielonego czosnku (o; 0 (może być lub przeglądać) mielony czarny pieprz, lub do smaku; 2 Sok z 3/4 cytryny (o; 1 1 funt cukinii, srebrne nonpareile; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 0 (może być lub przeglądać) sól, lub do smaku; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii lub inne cienkie białe filety rybne (4 małe filety)

Tilapia z cytryną, czosnkiem i kaparami może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 401 kalorii, 69g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 6,65 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 17 minut. Jeśli masz skórkę z cytryny, filety z tilapii, mielony pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jest dostarczany przez recipes.prevention.com. z łyżką wynik 91%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Tilapia Z Cytryną, Czosnkiem I Kaparami, Tilapia Czosnkowa Cytrynowa, oraz Tilapia Czosnkowa Cytrynowa dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kapary, odsączone lub 1 łyżka posiekanych zielonych oliwek 2goździki

łyżeczka mielonego czosnku (o 0(może być lub przeglądać)

mielony czarny pieprz, lub do smaku 2

Sok z 3/4 cytryny (o 11 funt cukinii,

srebrne nonpareile 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 0(może być lub przeglądać)

sól, lub do smaku 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii lub inne cienkie białe filety rybne (4 małe filety)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 46 dolarów za butelkę.