Tilapia w stylu marokańskim z kminkiem, Mango i kolendrą

Tilapia w stylu marokańskim z kminkiem, Mango i kolendrą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.96 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 196 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 7 smakoszy i kucharzy. Mieszanka mango, mielonej kolendry, filetów tilapia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Pieczona Tilapia Z Czarną Fasolą, Mango, Limonką I Salsą Kolendrową, Sałatka jajeczna z kminkiem i kolendrą (Ensalada de Huevo con Comino y Cilantro), oraz TILAPIA z PESTO z kolendry (TILAPIAn A LA PLANCHA CON PESTO DE CILANTRO) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Obie strony filetów z tilapii przyprawiamy solą i czarnym pieprzem. Natrzeć kminek i kolendrę po obu stronach filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Filety Z Tilapii

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać filety z tilapii i gotować 3 do 5 minut na stronę, aż ryba będzie miękka widłowo. Tymczasem, w małej misce, połączyć mango i kolendry. Top tilapia z mieszanką mango tuż przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane świeże liście kolendry 2warzywo (np. szpinak)

kolendra mielona 2warzywo (np. szpinak)

kminek mielony 4krewetki i żyłki

Sól i mielony czarny pieprz 1

dojrzałe mango pokrojone w kostkę 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 567papryka habanero

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.