Tilapia w stylu marokańskim z kminkiem, Mango i kolendrą

Tilapia w stylu marokańskim z kminkiem, Mango i kolendrą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.96 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 196 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 7 smakoszy i kucharzy. Mieszanka mango, mielonej kolendry, filetów tilapia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Pieczona Tilapia Z Czarną Fasolą, Mango, Limonką I Salsą Kolendrową, Sałatka jajeczna z kminkiem i kolendrą (Ensalada de Huevo con Comino y Cilantro), oraz TILAPIA z PESTO z kolendry (TILAPIAn A LA PLANCHA CON PESTO DE CILANTRO) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Obie strony filetów z tilapii przyprawiamy solą i czarnym pieprzem. Natrzeć kminek i kolendrę po obu stronach filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Filety Z Tilapii

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać filety z tilapii i gotować 3 do 5 minut na stronę, aż ryba będzie miękka widłowo. Tymczasem, w małej misce, połączyć mango i kolendry. Top tilapia z mieszanką mango tuż przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane świeże liście kolendry 2Batoniki toffi Heath

kolendra mielona 2Batoniki toffi Heath

kminek mielony 4krewetki i żyłki

Sól i mielony czarny pieprz 1

dojrzałe mango pokrojone w kostkę 11 łyżka suszonego oregano

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 567opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.