Tilapia smażona na patelni z sosem Tomatillo z czerwonej papryki

Name: Tilapia smażona na patelni z sosem Tomatillo z czerwonej papryki
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 warzywo (np. szpinak) 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 2 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mąka uniwersalna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża pietruszka, lub do smaku; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 4 trochę posiekanej cukinii sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 cytryna, połówki i nasiona usunięte; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone oregano; 1 łyżka czerwony ocet winny czerwona papryka, nasiona usuwane i pieprz ćwiartowany wzdłuż; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 4 filety filety z tilapii; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory łuskane, rdzeniowane i posiekane

Smażona Tilapia z sosem Tomatillo z czerwonej papryki wymaga ok. 50 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 236 kalorii, 36g białka, oraz 6G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.74 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz miód, pomidory, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Z łyżeczką wynik 83%, to danie jest niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Kotlet Schabowy Bez Kości Z Sosem Tomatillo I Pieprzem Poblano, Tilapia & Veggies z sosem z czerwonej papryki, oraz Zdrowe Arkusze Pan Tilapian i warzywa + posiłek-Prep.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery piekarnika i ustaw stojak piekarnika na około 6 cali od źródła ciepła. Wyłożyć blachę do pieczenia folią aluminiową i spryskać sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Umieścić kawałki pieprzu wycięte boki w dół na przygotowanej blasze do pieczenia. Gotować pod rozgrzanym brojlerem, aż skóra pieprzu poczerniała i pęcherze, 5 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Umieścić poczernione kawałki pieprzu w misce i szczelnie zamknąć folią. Pozostawić pieprz do pary, jak ostygnie, o 20 protokół. Po ostygnięciu Usuń i wyrzuć Skórki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Winegret Z Wermutu

Ciepła 2 łyżeczki oleju rzepakowego w dużej patelni nonstick na średnim ogniu, i gotować i mieszać Tomatillo aż zmiękną, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (1/4-calowych) Grubych Plastrów Sera Szwajcarskiego

Takie Jak Pestki Dyni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Posypać solą i czarnym pieprzem, wymieszać z czosnkiem. Gotować i mieszać, aż czosnek zmięknie, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Umieść gorące pomidory w blenderze i dodaj pieczoną czerwoną paprykę, pietruszkę, ocet ryżowy i miód. Zmiksować sos na gładką masę i odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczona Czerwona Papryka

1 1/2 Szklanki Sosu śliwkowego

Takie Jak Pestki Dyni

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

W płytkiej misce wymieszać mąkę, chili w proszku i suszone oregano.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Oregano

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Cukierki Ratujące życie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Filety rybne posypać solą i czarnym pieprzem, i pogłębiać w mieszaninie mąki do powlekania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Filety Rybne

Cukierki Ratujące życie

Podgrzać 2 łyżeczki oleju rzepakowego na patelni na średnim ogniu. Gotować ryby, aż rumiane, 2 do 3 protokół; ostrożnie odwrócić rybę i gotować na drugiej stronie, aż mięso jest nieprzezroczyste i lekko łuszczące się i ryba rumiane, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (1/4-calowych) Grubych Plastrów Sera Szwajcarskiego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Przełożyć rybę na półmisek. Przecisnąć połówki cytryny na rybie i podawać z sosem. Jeśli sos ostygł, wlać do miski bezpiecznej w kuchence mikrofalowej i gotować w kuchence mikrofalowej na średnim ustawieniu do gorąca, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Winegret Z Wermutu

Wyposażenie

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Winegret Z Wermutu

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Składniki

Porcje:

2warzywo (np. szpinak)

8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego 2warzywo (np. szpinak)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 2Spód: okruszki z herbatników graham

mąka uniwersalna 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża pietruszka, lub do smaku 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek mielony 4trochę posiekanej cukinii

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1

cytryna, połówki i nasiona usunięte 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone oregano 1łyżka czerwony ocet winny

czerwona papryka, nasiona usuwane i pieprz ćwiartowany wzdłuż 2Spód: okruszki z herbatników graham

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 4filety

filety z tilapii 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory łuskane, rdzeniowane i posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.