Tilapia Smażona Na Patelni

Pan Fried Tilapian jest bezglutenowe i pescatariańskie przepis z 1 porcją. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 77g białka, 66 g tłuszczu, oraz w sumie 1164 kalorii. Na 7,36 zł za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka mąki kukurydzianej, relish, old bay przyprawy i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Sprawdza się jako drogie danie główne. 4 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Jest dostarczany przez Recipezaar. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 96%, co jest znakomite. Podobne przepisy to Zdrowe Arkusze Pan Tilapian i warzywa + posiłek-Prep, Tilapia Smażona Na Patelni, oraz Pan Fried Tilapia od Sandry Lee.

Instrukcje

Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni 10" lub 12".

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Mąkę kukurydzianą dokładnie wymieszać z przyprawą Old Bay, a następnie rozłożyć na półmisku.Filety z tilapii pokrywamy lekko, ale dokładnie mączką kukurydzianą i starą mieszanką laurową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Old Bay

Filety Z Tilapii

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

Funtów Jeżyn (około

Filety zalać gorącą oliwą z oliwek (średnio-średnio rozgrzaną) i gotować na złoty kolor na spodzie, następnie obrócić filety i repeat.Do nie przegotować ryby-to łatwe do zrobienia.Podczas gotowania filetów, połącz Miracle Whip, sweet relish i sok z cytryny i mieszaj, aż dobrze się zmieszasz, a następnie podawaj z fish.It jest szybki, łatwy i nie wymaga dużo sprzątania.Gotowane na parze marchewki lub brokuły i niektóre formy ziemniaków pasują do tego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielone Połówki Winogron

Do Smarowania Wkładki

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Tuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

filety z pstrąga jeziorowego (około każdego)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

do smarowania wkładki 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Miracle Whip 11 łyżka suszonego oregano

Przyprawa Old Bay 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek (dobrej jakości extra virgin)11 łyżka suszonego oregano

sweet relish 2filety

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.