Tilapia Smażona Na Patelni

Name: Tilapia Smażona Na Patelni
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham 3 małe rzepy, obrane i pokrojone na plasterki o grubości 1/8 cala; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany czosnek; 1 warzywo (np. szpinak) świeży mielony czarny pieprz; 2 Spód: okruszki z herbatników graham krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeżo posiekane liście pietruszki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo plus 2 łyżki lodowatej wody; 2 warzywo (np. szpinak) 3 funty średniej wielkości krewetek, z ogonem, bez skorupy, bez żyłek; 680 papryka habanero świeże filety z tilapii

Pan Fried Tilapian jest pescatarian przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 35g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 311 kalorii. Na $3.3 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 57 fanów. Sprawdza się jako danie główne. Mieszanka mielonego pieprzu, oleju canolan, czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 13 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 83%, co jest znakomite. Podobne przepisy to Zdrowe Arkusze Pan Tilapian i warzywa + posiłek-Prep, Tilapia Smażona Na Patelni, oraz Pan Smażone Tilapia Kanapka.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Piekarnik rozgrzać do 300 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

W płytkim naczyniu do pieczenia połączyć mąkę, przyprawy do owoców morza, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Funty średniej Wielkości Krewetek, Z Ogonem, Bez Skorupy, Bez żyłek

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Cukierki Ratujące życie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Dodaj tilapię i lekko płaszcz z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu. Strząsnąć nadmiar przyprawionej mąki i umieścić na patelni. Brązowy po obu stronach, około 2 do 3 minut na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Mrożonych Warzyw Gulaszowych, Rozmrożonych

Gruby Czerwony Cukier

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Umieść tilapię na blasze wyłożonej papierową torbą na zakupy lub papierowymi ręcznikami i utrzymuj ciepło w piekarniku podczas przygotowywania sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Zmniejszyć ogień do patelni tilapia została ugotowana na niskim poziomie i dodać masło. Po rozpuszczeniu masła dodać czosnek, sok z cytryny i pietruszkę i podsmażyć przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Tilapia

3 Małe Rzepy, Obrane I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Filety ułożyć na talerzach lub półmisku, polać sosem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Wyposażenie

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Składniki

Porcje:

2Spód: okruszki z herbatników graham

3 małe rzepy, obrane i pokrojone na plasterki o grubości 1/8 cala 2Spód: okruszki z herbatników graham

8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany czosnek 1warzywo (np. szpinak)

świeży mielony czarny pieprz 2Spód: okruszki z herbatników graham

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeżo posiekane liście pietruszki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

plus 2 łyżki lodowatej wody 2warzywo (np. szpinak)

3 funty średniej wielkości krewetek, z ogonem, bez skorupy, bez żyłek 680papryka habanero

świeże filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Anne Amie Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 14 dolarów.