Tilapia pieczona z pomidorami i oliwkami

Name: Tilapia pieczona z pomidorami i oliwkami
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidorki koktajlowe, połówki; 3 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża natka pietruszki; 3 ząbki czosnku, mielone; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki zielone pestkowe, grubo posiekane; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 680 papryka habanero filety z tilapii

Pieczona Tilapia z pomidorami i oliwkami to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 211 kalorii, 35g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Na $3.75 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka oliwek, filety z tilapii, pietruszka z płaskim liściem i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Pieczona Tilapia z pomidorami, oliwkami i kaparami, Tilapian En Papillote z pomidorkami koktajlowymi, papryką i oliwkami, oraz Pieczona Tilapia z pomidorami, Pesto i cytryną.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ciasteczka Graham Z Polewą Czekoladową Lub Połówki Krakersów Graham

Rybę posypać solą i pieprzem. Ułóż rybę w jednej warstwie na środku galaretki lekko pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Estragon Opcjonalnie

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Cukierki Life Savers

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Połączyć pomidory i pozostałe składniki; wrzucić delikatnie. Ułóż mieszankę pomidorową wokół ryby na blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Piec w temperaturze 375 przez 20 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatków podczas testowania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ciasteczka Graham Z Polewą Czekoladową Lub Połówki Krakersów Graham

Umieścić 1 filet na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z około 1/4 szklanki mieszanki pomidorowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Wyposażenie

Ciasteczka Graham Z Polewą Czekoladową Lub Połówki Krakersów Graham

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidorki koktajlowe, połówki 3Spód: okruszki z herbatników graham

posiekana świeża natka pietruszki 3

ząbki czosnku, mielone 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki zielone pestkowe, grubo posiekane 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 680papryka habanero

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Loveblock Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 24 dolarów za butelkę.