Tilapia Pieczona W Stylu Włoskim

Name: Tilapia Pieczona W Stylu Włoskim
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe masło zmiękczone; 0 Batoniki toffi Heath Gorąca woda (100°F); 0 Batoniki toffi Heath czosnek w proszku (lub do smaku); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z cytryny; 6 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo; 0 Batoniki toffi Heath Przyprawa Old Bay; 0 Batoniki toffi Heath posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 907 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów śródziemnomorskich, więc dać włoski styl pieczone Tilapian spróbować. Jedna porcja zawiera 2059 kalorii, 202g białka, oraz 137 g tłuszczu. Ten przepis służy 1. Na 18,37 zł / porcja, ten przepis okładki 57% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka old bay przyprawy, sok z cytryny, majonez, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Ten przepis z Recipezaar ma 4 fanów. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w mniej więcej 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 88%, co jest świetne. Spróbuj Pieczona Tilapia Parmezan, Gyros Z Tilapii Pieczonej, oraz Broiled Tilapian Oreganata dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery w piekarniku. Spryskaj patelnię do pieczenia lub folię aluminiową nieprzywierającą gotowaniem spray.In w małej misce wymieszać parmezan, masło, majonez i sok z cytryny. Doprawić suszoną bazylią, pieprzem, cebulą w proszku i solą selera.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Posiekana Biała Cebula (z 1 Dużej Lub 2 Małych Cebul)

Oliwki Koktajlowe Nadziewane Pimiento

Gorąca Woda (100°F)

Do Smarowania Wkładki

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Cukierki Peachie-o

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Dobrze wymieszać i odstawić.Ułóż filety w jednej warstwie na przygotowanej patelni. Broil kilka centymetrów od ciepła przez 2 do 3 protokół. Odwróć filety nad, i dusić na kilka minut więcej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Wyjąć filety z piekarnika i przykryć je mieszaniną parmezanu na wierzchu, a następnie

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Posypać Old Bay Broil przez 2 Więcej minut lub aż polewa jest rumiane i płatki ryb łatwo widelcem. Uważaj, aby nie przesadzić gotować ryby.Napiwek Na Wino.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Cukierki Peachie-o

Posiekana Cebula (2 Cebule)

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

masło zmiękczone 0Batoniki toffi Heath

Gorąca woda (100°F)0Batoniki toffi Heath

czosnek w proszku (lub do smaku)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok z cytryny 62 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo 0Batoniki toffi Heath

Przyprawa Old Bay 0Batoniki toffi Heath

posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starty parmezan 907opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maysaran Arsheen Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.