Tilapia Pieczona

Name: Tilapia Pieczona
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano Azjatycki sos rybny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszony koper; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekany świeży koperek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos pieprzowo-cytrynowy; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu pokrojona zielona cebula; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielona kurkuma; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu lekko rozgniecione awokado Hass; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu filiżanka cienko pokrojonego sera w sznurku; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety tilapia każdy)

Pieczona Tilapia może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 234 kalorie, 35g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.38 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Mieszanka soku z limonki, zielonej cebuli, koperku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Tilapia Pieczona Z Parmezanem, Pieczona Tilapia Parmezan, oraz Broiled Tilapian Oreganata.

Instrukcje

Tilapię opłukać i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka łuskanego Groszku, Opcjonalnie

W szerokiej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z limonki, sos rybny, świeży i suszony koperek, kurkumę, czosnek i zieloną cebulę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Koperek Suszony

Sos Rybny

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Filiżanka Cienko Pokrojonego Sera W Sznurku

Kurkuma

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dodaj tilapię; Obróć, aby dobrze płaszcz. Przykryć i schłodzić co najmniej 1 godzinę lub do 1 dnia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Tilapię umieścić w jednej warstwie na wyłożonej folią blasze do pieczenia. Broil 6 cali od ciepła, aż ryby są nieprzezroczyste, ale nadal wilgotne-patrząc w środku najgrubszej części, 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Podawać na gorąco (patrz UWAGI).

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

11 łyżka suszonego oregano

Azjatycki sos rybny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszony koper 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekany świeży koperek 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sos pieprzowo-cytrynowy 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

pokrojona zielona cebula 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mielona kurkuma 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

lekko rozgniecione awokado Hass 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

filiżanka cienko pokrojonego sera w sznurku 4krewetki i żyłki

Sól i pieprz 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety tilapia każdy)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Esperto Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.