Tilapia Piccata

Name: Tilapia Piccata
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekana świeża natka pietruszki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 4 krewetki i żyłki Sól; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii (około każdego); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Need a pescatariańskie danie główne? Tilapia Piccata może być doskonałym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 35g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 358 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 3,87 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Udaj się do sklepu i odbierz wino, mąkę, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Tilapia Piccata, Easy Tilapia Piccata, oraz Tilapia Piccata Z Groszkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rybę lekko posypać solą i obustronnie posmarować mąką. Ciepła 1 Łyżka. każdy olej i masło na dużej patelni na średnim ogniu, aż masło się rozpuści. Podsmażyć 2 filety, obracając raz, aż rumiane z obu stron i gotowane przez, 3 do 4 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Resztka

Owies (szybki Lub Zwykły)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(albo Zwykłe)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieść na talerz; przykryć folią, aby się ogrzać. Powtórz z inną łyżką. olej, masło i pozostałe ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Resztka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Wlać wino i sok z cytryny do patelni i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Zdjąć z ognia i wymieszać kapary, pietruszkę i pozostałą 1 łyżkę. masło; mieszaj, aż masło się roztopi.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

świeża Resztka

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Każdy filet układamy na talerzu, polewamy sosem rybę i od razu podajemy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekana świeża natka pietruszki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)4krewetki i żyłki

Sól 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii (około każdego)33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło niesolone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi bażanta jeśli)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Skyfall Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.