Tilapia Pecan-Crusted

Name: Tilapia Pecan-Crusted
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta sucha; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mąka; 0 Batoniki toffi Heath oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie; 1 Batoniki toffi Heath 2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone; 4 krewetki i żyłki klin cytrynowy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe maślanka niskotłuszczowa; 1 1 łyżka suszonego oregano olej, podzielony; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu drobno posiekane orzechy pekan; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii

Tilapia z orzechami pekan może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 318 kalorii, 38g białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.35 za porcję. Mieszanka pieprzu, bułki tartej, mąki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać pekan można śledzić to danie główne z Tort Bourbon z orzechami pekan: klasyk południa jako deser. Ten przepis z Food.com ma 12 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 11 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pekan Crusted Tilapia, Tilapia Pecan-Crusted, oraz Pekan Crusted Tilapia-6 Punktów dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bułka tarta sucha 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mąka 0Batoniki toffi Heath

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 1Batoniki toffi Heath

2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone 4krewetki i żyłki

klin cytrynowy 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

maślanka niskotłuszczowa 11 łyżka suszonego oregano

olej, podzielony 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

drobno posiekane orzechy pekan 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.