Tilapia Okruchowa

Name: Tilapia Okruchowa
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) Gorąca woda (100°F); 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony kliny cytrynowe opcjonalne; 3 (zima) 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tarty parmezan; 3 (zima) (ok. okrągłe, maślane krakersy, kruszone; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii; 4 (zima) masło niesolone, temperatura pokojowa

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj okruchów Tilapian. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 311 kalorii. Na $2.49 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Idź do sklepu i odebrać masło, okrągły, sok z cytryny, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać kliny cytrynowe, można śledzić to danie główne z Baklava Rolowana jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 16 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Okruchy Chleba Dorsz, Ciasto Wiśniowe Okruchowe, oraz Okruchowa Podeszwa.

Instrukcje

Umieść stojak 4 cale od źródła ciepła i rozgrzej brojlery do wysokiej. Wyłożyć obramowaną blachę do pieczenia folią; mgiełkę sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

W małej misce wymieszaj parmezan, masło, majonez, sok z cytryny, bazylia, łyżeczki. pieprz, czosnek w proszku i kruszone krakersy, aż dokładnie wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Do Wiązania

Sos Pomidorowy Hunt's®

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

8 (U-12) Krewetek

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Umieścić polewa mix w zamrażarce podczas przygotowywania ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Filety umieścić w jednej warstwie na blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Skropić oliwą i doprawić solą i pieprzem. Broil aż ryba jest nieprzezroczysta, 7 do 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyjąć z piekarnika i rozprowadzić mieszaninę krakersów równomiernie na filetach. Broil aż polewa jest złotobrązowy i brzegi filetów są chrupiące, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Wiązania

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać z cytrynowymi klinami, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

Gorąca woda (100°F)0(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

kliny cytrynowe opcjonalne 3(zima)

1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

tarty parmezan 3(zima)

(ok. okrągłe, maślane krakersy, kruszone 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii 4(zima)

masło niesolone, temperatura pokojowa

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 46 dolarów za butelkę.