Tilapia Glazurowana Musztardowo-Morelowa

Name: Tilapia Glazurowana Musztardowo-Morelowa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu konfitury morelowe; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 1 1 łyżka suszonego oregano Szary POUPON Dijon musztarda; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża kolendra; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone świeże pieczarki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Kuskus izraelski, niepoddany obróbce cieplnej; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 25%-mniej sodu bulion z kurczaka; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 małe cebula posiekana; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu KRAFT tarty parmezan; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii

Tilapia Glazurowana musztardowo-Morelowa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 33g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 370 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 3,56 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 35 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz konfitury z moreli, różyczki z brokułów, filety z tilapii i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Musztarda I Morela-Szynka Glazurowana, Szynka glazurowana z sosem morelowo-musztardowym, oraz Morelowo-Musztardowo-Glazurowane Piersi Z Kurczaka.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 218°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać grzyby i cebulę; gotować i mieszać 5 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby

Cebula

Dodać kuskus; gotować i mieszać 1 min. Wymieszać z brokułami i bulionem. Doprowadzić do wrzenia; przykryć. Dusić 8 min. lub do momentu wchłonięcia płynu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Kuskus

Bulion

W międzyczasie umieść rybę w płytkiej patelni spryskanej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wymieszać konfitury i musztardę; rozłożyć na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przetwory

Musztarda

Funtów Jeżyn (około

Ryby

Piec 10 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wymieszać parmezan z kuskusem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus

Parmezan

Podawać z rybą i kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Ryby

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia

Składniki

Porcje:

22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

konfitury morelowe 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

b cukier 11 łyżka suszonego oregano

Szary POUPON Dijon musztarda 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekana świeża kolendra 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojone świeże pieczarki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Kuskus izraelski, niepoddany obróbce cieplnej 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

25%-mniej sodu bulion z kurczaka 2Batoniki toffi Heath

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1małe

cebula posiekana 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

KRAFT tarty parmezan 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.