Tilapia Glazurowana miodowo-imbirowa

Name: Tilapia Glazurowana miodowo-imbirowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Spód: okruszki z herbatników graham udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Opcjonalnie: drobno mielona kolendra; 1 goździki małe czosnek mielony lub prasowany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starty korzeń imbiru; 170 papryka habanero jogurt grecki beztłuszczowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana zielona cebula; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 2 Sok z 1 małej, soczystej limonki (o; 1 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 0 warzywo (np. szpinak) SOS Sriracha do smaku będzie odpowiadał większości gustów); 113 papryka habanero 4-6 filetów tilapii 4-oz (lub innych ulubionych ryb)

Miodowo-imbirowy glazurowany Tilapian jest bezglutenowe i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 2. Na $7.89 za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 558 kalorii, 80g białka, oraz 10 g tłuszczu. Jeśli masz SOS sriracha, filety z tilapii oz, grecki jogurt i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. 55 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Tilapia Glazurowana miodem z prażonymi warzywami, Imbir Miód Glazurowany Łosoś Dla Jednego, oraz Marchew z imbirem i miodem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać miód, sos sojowy, ocet, imbir, czosnek i oliwę z oliwek. Marynować ryby w mieszaninie przez 20 minut-1 godzinę.Podczas gdy ryba jest marynowania, ubić razem składniki kremowy sos. Przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do podania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Rozgrzej patelnię grillową na średnim ogniu i posmaruj olejem roślinnym lub spryskaj nieprzywierającym sprayem do gotowania. Gotować rybę przez 4-6 minut z każdej strony lub do momentu, gdy łatwo się łuszczy widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Podawać natychmiast z sosem zanurzeniowym wraz z warzywami na parze i brązowym ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Zanurzania

Sól Przyprawowa Lawry's

Wyposażenie

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Składniki

Porcje:

3Spód: okruszki z herbatników graham

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Opcjonalnie: drobno mielona kolendra 1goździki małe

czosnek mielony lub prasowany 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

starty korzeń imbiru 170papryka habanero

jogurt grecki beztłuszczowy 2Spód: okruszki z herbatników graham

posiekana zielona cebula 3Spód: okruszki z herbatników graham

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 2

Sok z 1 małej, soczystej limonki (o 1warzywo (np. szpinak)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego 2warzywo (np. szpinak)

steki z nowojorskiego stripsu 3Spód: okruszki z herbatników graham

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 0warzywo (np. szpinak)

SOS Sriracha do smaku będzie odpowiadał większości gustów)113papryka habanero

4-6 filetów tilapii 4-oz (lub innych ulubionych ryb)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.