Tilapia Curry Kokosowe

Name: Tilapia Curry Kokosowe
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Spód: okruszki z herbatników graham z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Spód: okruszki z herbatników graham z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 0 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 0 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 283 papryka habanero mleko kokosowe (używaj tylko 1/2); 283 papryka habanero mleko kokosowe (używaj tylko 1/2); 1 porcja startego parmezanu Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 porcja startego parmezanu Biała cebula, pokrojona w kostkę; 3 ząbki czosnku, rozgniecione; 3 ząbki czosnku, rozgniecione; 1 porcja startego parmezanu oliwa (oliwa z oliwek jest w porządku); 1 porcja startego parmezanu oliwa (oliwa z oliwek jest w porządku); 1 małe cebula w plasterkach; 1 małe cebula w plasterkach; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 4 filety filety z tilapii; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Need a bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i danie główne pescatarian? Kokosowa Curry Tilapia może być doskonałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 1 i kosztuje $29.43 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 290g białka, 174g tłuszczu, oraz w sumie 2843 kalorii. Jeśli masz paprykę, cebulę, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest dostarczany przez Recipezaar. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Z łyżeczką wynik 81%, to danie jest niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Tilapia Curry Kokosowe, Curry Tilapia z salsą Mango, oraz Patelnia Thai Curry Tilapia.

Instrukcje

Filety z tilapii przyprawić solą, proszkiem chile i czarnym pieprzem. Zestaw aside.In garnek żelazny, rozgrzać oliwę z oliwek; często dodawać curry mieszając. Pozwolić Curry praktycznie spalić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodaj trochę wody, gdy pasta stanie się zbyt lepka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Dodaj większość czosnku i cebuli, aż dobrze pokryte.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać mleko kokosowe. Mieszaj. Po 1 minucie dodajemy rybę oraz pozostały czosnek i cebulę.Obniżyć ciepło i przykryć przez około 15-20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać na jaśminowym lub kokosowym ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posypka W Kształcie Serca

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Składniki

Porcje:

1Spód: okruszki z herbatników graham

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1Spód: okruszki z herbatników graham

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)0warzywo (np. szpinak)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 0warzywo (np. szpinak)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 283papryka habanero

mleko kokosowe (używaj tylko 1/2)283papryka habanero

mleko kokosowe (używaj tylko 1/2)1porcja startego parmezanu

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1porcja startego parmezanu

Biała cebula, pokrojona w kostkę 3

ząbki czosnku, rozgniecione 3

ząbki czosnku, rozgniecione 1porcja startego parmezanu

oliwa (oliwa z oliwek jest w porządku)1porcja startego parmezanu

oliwa (oliwa z oliwek jest w porządku)1małe

cebula w plasterkach 1małe

cebula w plasterkach 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 4filety

filety z tilapii 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.