Thai Chicken Barley Risotto

Name: Thai Chicken Barley Risotto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwone paski papryki; 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ramię; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki rozdrobniona gotowana pierś z kurczaka (o; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra, podzielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starty obrany świeży imbir; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala czosnek mielony, podzielony; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula, podzielona; 2 papryka jalapeño, sadzona i mielona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana, obrana, świeża trawa cytrynowa; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekkie mleko kokosowe; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos sojowy niskosodowy; 4 Batoniki toffi Heath posiekane orzeszki ziemne; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jęczmień perłowy niepoddany obróbce cieplnej; 1 Batoniki toffi Heath czerwona pasta curry; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku olej sezamowy, podzielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek cukrowy, przycięty; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Przepis Thai Chicken Barley Risotto jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest wybitnym bezmleczne opcja dla miłośników kuchni śródziemnomorskiej. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 471 kalorii, 38g białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Na 2,65 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne. Mieszanka bulionu z kurczaka mniej sodu, sól, brązowy cukier i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 72%, co jest solidne. Podobne przepisy to Risotto z jęczmieniem, kurczakiem i grzybami, Prawie znane: medaliony z piersi kurczaka faszerowane na risotto z kapustą i jęczmieniem orzechowym, oraz Risotto Jęczmienne.

Instrukcje

Podgrzać 1 1/2 łyżeczki oleju w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać 1/2 szklanki cebuli i 1 łyżka czosnku; podsmażyć 1 minutę. Wymieszać w jęczmieniu, 1/4 szklanki kolendry, sól, czarny pieprz, 1/2 szklanki bulionu, i jalapeos; doprowadzić do wrzenia. Gotować 3 minuty lub aż płyn prawie się wchłonie, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

Jęczmień

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sól Do Obramowania Szkła

Dodaj pozostały bulion, 1/2 szklanki na raz, stale mieszając, aż każda porcja zostanie wchłonięta przed dodaniem następnej (około 15 minut).

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Wymieszać sok i 5 kolejnych składników (sok przez pastę curry); odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Curry

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Podgrzać 1 1/2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj 1 szklanka cebuli, 1 łyżka czosnku, trawa cytrynowa, i imbir; podsmażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Eliksir G

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj kurczaka, papryka, i groszek; smażyć 2 protokół. Wymieszać mieszankę jęczmienia, mieszaninę soku i mleko; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu 5 minut lub aż sos zgęstnieje, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać w 1/4 szklanki kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Jęczmień

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Każdą porcję posypać 1 łyżeczką orzechów.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czerwone paski papryki 0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)12 łyżeczki czosnku w proszku

ramię 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filiżanki rozdrobniona gotowana pierś z kurczaka (o 4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra, podzielona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

starty obrany świeży imbir 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

czosnek mielony, podzielony 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona cebula, podzielona 2

papryka jalapeño, sadzona i mielona 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekana, obrana, świeża trawa cytrynowa 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

lekkie mleko kokosowe 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sos sojowy niskosodowy 4Batoniki toffi Heath

posiekane orzeszki ziemne 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jęczmień perłowy niepoddany obróbce cieplnej 1Batoniki toffi Heath

czerwona pasta curry 2Batoniki toffi Heath

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 1Batoniki toffi Heath

sól do obramowania szkła 12 łyżeczki czosnku w proszku

olej sezamowy, podzielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

groszek cukrowy, przycięty 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Włoski działa naprawdę dobrze z Chianti, Trebbiano i Verdicchio. Włosi znają się na jedzeniu i znają się na winie. Trebbiano i Verdicchio to włoskie białe wina, które dobrze łączą się z rybami i białym mięsem, podczas gdy Chianti to świetna włoska czerwień do cięższych, odważniejszych potraw. Castello di Ama Chianti Classico San Lorenzo Gran Selezione z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 48 dolarów za butelkę.