Teriyaki Tofu Trójkąty
Trójkąty Teriyaki tofu mogą być tylko Japoński przepis, którego szukasz. Na 1,11 zł za porcję, dostajesz przystawkę, która serwuje 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i przyjazny dla fodmap przepis ma 134 kalorie, 8G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Udaj się do sklepu i odbierz syrop klonowy, wyjątkowo twarde tofu, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Trójkąty Tofu Z Orzechami, Trójkąty Tofu z pikantnym sosem cebulowym, oraz Trójkąty Tofu w kremowym sosie orzechowym z szalotki dla podobnych receptur.
Instrukcje
Połącz wszystkie składniki marynaty w małej misce i wymieszaj.
Pokroić tofu w 1/2-calowe grube plastry. Dobrze osuszyć między czystymi ściereczkami lub kilkoma warstwami ręczników papierowych, a następnie ponownie przeciąć każdy plaster przez grubość, aby uzyskać plasterki o grubości 1/4 cala. Blot ponownie krótko.
Pokrój każdy plasterek na 2 kwadraty, a następnie każdy kwadrat po przekątnej na 2 Trójkąty.
Umieścić na płytkiej patelni i skropić marynatą. Delikatnie obróć kawałki tofu, aby obie strony były pokryte marynatą.
Odstawić na około 10 minut.
Podgrzać szeroką patelnię nonstick.
Przenieść tofu i marynaty na patelni. Gotować na średnim ogniu, mieszając delikatnie i często, aż tofu jest ładnie rumiane na większości stron.
Scatter szalotki nad tofu w razie potrzeby, i służyć na raz.
Książka, korzystając z bazy danych USDA Nutrition
Z wegetariańskiej rodzinnej książki kucharskiej autorstwa Nava Atlas. Copyright (c) 2004 by Nava Atlas. Wydane przez Broadway Books.Nava Atlas jest autorką dziewięciu książek kucharskich, w tym The Vegetarian Family Cookbook, The Vegetarian 5-Ingredient Gourmet i Vegetarian Soups for All Seasons. Mieszka w regionie Hudson Valley w Nowym Jorku z mężem i dwoma nastoletnimi synami (wszyscy weganie).