Teriyaki Mahi Mahi

Name: Teriyaki Mahi Mahi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Japońskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano 1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony świeży piernik; 0 Batoniki toffi Heath oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Mahi mahi filety każdy); 0 Batoniki toffi Heath 1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos teriyaki o obniżonej zawartości sodu

Przepis Teriyaki Mahi Mahi można zrobić w około 20 minut. Ten przepis zawiera 4 porcje z 193 kalorii, 33g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Za $5.82 za porcję, ten przepis okładki 16% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Niewiele osób naprawdę lubiło to danie główne. Udaj się do sklepu i podnieś olej canolan, filety mahi mahi, sos teriyaki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to drogie przepis dla fanów japońskiego jedzenia. Przynosi ci smak domu. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 44%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy obejmują Teriyaki Mahi Mahi z warzywami i ryżem kokosowym: udawanie świeżego, Teriyaki Mahi Mahi z warzywami i ryżem kokosowym: udawanie świeżego, oraz Teriyaki Mahi Mahi z Mang-o-So Delicious Salsa.

Instrukcje

Posyp Mahi mahi czosnkiem w proszku i pieprzem. Na dużej patelni gotuj mahi mahi w oleju na średnim ogniu przez 4-5 minut z każdej strony lub do momentu, aż ryba łatwo się łuszczy widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek W Proszku

Mahi Mahi

Pieprz

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Usuń i utrzymuj ciepło.

Na tej samej patelni smaż imbir przez 30 sekund. Dodaj sos teriyaki;podgrzej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Teriyaki

Imbir

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać nad mahi mahi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

11 łyżka suszonego oregano

1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mielony świeży piernik 0Batoniki toffi Heath

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Mahi mahi filety każdy)0Batoniki toffi Heath

1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sos teriyaki o obniżonej zawartości sodu

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Mahi Mahi można łączyć z Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować King Estate Domaine Pinot Noir. Recenzentom podoba się to z oceną 4,6 na 5 gwiazdek i ceną około 50 dolarów za butelkę.