Tapenada z oliwek z kurczakiem i komosą ryżową z pieczonym czosnkiem, pieczoną czerwoną papryką i bazylią

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Oliwa Tapenade Crusted kurczaka i Quinoa z pieczonym czosnkiem, pieczona czerwona papryka i bazylia spróbować. Jedna porcja zawiera 645 kalorii, 60g białka, oraz 21 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $5.4 za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz sardelę, oliwki, sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać quinoa można śledzić to danie główne z Budyń Quinoa jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Oliwkowo-czosnkowo-pieczone tapenady faszerowane pieczarki, Pieczona Papryka Z Czosnkiem I Bazylią, oraz Pieczona czerwona papryka: dwie techniki pieczenia i sposób ich marynowania dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. Płaszcz dużą blachę z nonstick gotowania sprayu.
W blenderze lub robocie kuchennym połącz wszystkie oliwki, pietruszkę, kapary, tymianek i anchois. Proces, aż mieszanina utworzy gęstą pastę.
Umieść kurczaka na przygotowanej blasze do pieczenia. Na wierzchu 4 z 8 kawałków kurczaka z oliwkową mieszanką tapenady. Pozostałe 4 z 8 kawałków kurczaka przyprawiamy solą i pieprzem do smaku. Zawiń ząbki czosnku w folię i umieść obok kurczaka. Pieczony kurczak i czosnek przez 25 minut, aż kurczak zostanie ugotowany, a ząbki czosnku będą złotobrązowe i miękkie.
Tymczasem gotować quinoa zgodnie ze wskazówkami pakietu. Po wchłonięciu płynu, złożyć czerwoną paprykę, około 1/3 prażonych ząbków czosnku i bazylii i doprawić do smaku solą i czarnym pieprzem.
Służyć połowę kurczaka i wszystkie quinoa z tego posiłku i rezerwy dodatkowe kurczaka i dodatkowe ząbki czosnku na przyszłe posiłki.