Tandoori-Przyprawione Piersi Z Kurczaka

Name: Tandoori-Przyprawione Piersi Z Kurczaka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 szczypta cayenne; 2 Batoniki toffi Heath sól gruboziarnista; 2 Batoniki toffi Heath starty obrany świeży piernik; 1 łyżka czerwony ocet winny ząbek czosnku; 0 Batoniki toffi Heath goździki mielone; 2 Batoniki toffi Heath mielone nasiona kolendry; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży sok z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskotłuszczowy jogurt zwykły; 0 Batoniki toffi Heath świeżo Starta gałka muszkatołowa; 1 małe 2 łyżki świeżo zebranych gałązek kopru; 1 małe świeże czerwone lub zielone chile, takie jak serrano lub cayenne; 4 połówki piersi kurczaka bez kości bez skóry (w sumie około 1 1/4 funta); 1 Batoniki toffi Heath kurkuma; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Tandoori-przyprawione piersi kurczaka to bezglutenowe danie główne. Na 1,35 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 183 kalorie. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz jogurt, cayenne, mielone nasiona kolendry i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać niskotłuszczowy zwykły jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka Z Melasą Jogurtową jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Tandoori - przyprawiony Kurczak z pomidorowo-imbirowym Chutney, Grillowany Tandoori-przyprawiony kurczak na zielonej sałatce z papai, oraz Tandoori-przyprawiony Pieczony kurczak w piekarniku (bez ziarna) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Czosnek mielony z solą i zacierem na pastę. W rękawicach ochronnych, mielone chile (w tym nasiona do przyprawy pasty) i w misce wymieszać razem z pasty czosnkowej i pozostałych składników pasty przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Czosnkowa

Pasta Przyprawowa

Czosnek

Papryka Chili

Mięso Mielone

Nasiona

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Wykonaj 3 ukośne kawałki o głębokości około 1/4 cala w każdej piersi kurczaka i pocieraj pastę przyprawową w kawałki i na całym kurczaku. Marynować kurczaka, pod przykryciem, 30 minut w chłodnej temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Pasta Przyprawowa

Cały Kurczak

Sucha Przyprawa Rub

Rozgrzej brojlery i brojlery liniowe folią.Cebulę połówki przez koniec korzenia i rezerwy 1 połowę do sosu. Cienko pokroić pozostałą cebulę na pół, oddzielając warstwy i w małej misce namoczyć plastry cebuli w lodowatej wodzie, aby pokryć podczas pieczenia kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Cały Kurczak

Cebula

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Brojler

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Folia Aluminiowa

Ułóż kurczaka bez tłoczenia na stojaku brojlerów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Szczotka kurczaka z 1 łyżeczka oleju roślinnego i broil o 3 cale od ciepła 8 minut. Obróć kurczaka i posmaruj pozostałą łyżeczką oleju roślinnego. Kurczak Broil aż lekko rumiane i tylko gotowane przez, o 6 protokół więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny