Tacos Z Czarną Fasolą

Name: Tacos Z Czarną Fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, bez wody; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku wytrawne sherry; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 papryka jalapeño, sadzona i mielona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos sojowy niskosodowy; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona sałata rzymska; 6 krewetki i żyłki Salsa Z Awokado; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet seitan (gluten pszenny), drobno posiekany; 12 Tuzin

Tacos z czarną fasolą może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 257 kalorii, 15g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 1,08 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to raczej tanie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz muszle taco, seitan, cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać wytrawne sherry, można przejść do tego dania głównego z Budyń Chlebowo-masłowy jako deser. Z łyżeczką wynik 37%, to danie jest raczej złe. Spróbuj Tacos Z Czarną Fasolą, Tacos Z Czarną Fasolą, oraz Tacos Z Czarną Fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę, oregano, czosnek, i jalapeo; gotować 8 protokół, często mieszając. Wymieszać w sherry, sos sojowy, fasola, i seitan; doprowadzić do wrzenia. Gotować 7 minut lub aż płyn prawie odparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Seitan

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Dodatki (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Posypać czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Przygotuj skorupy taco zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Łyżka około 1/3 Puchar mieszanki fasoli do każdej skorupki; top każdego taco z około 2 1/2 łyżki sałaty i około 2 1/2 łyżki awokado Salsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuzin

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

Zęby Przyrodzenia

(Łącznie Salsa z awokado)

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czarna fasola, bez wody 12 łyżeczki czosnku w proszku

wytrawne sherry 2

ząbki czosnku, mielone 1

papryka jalapeño, sadzona i mielona 12 łyżeczki czosnku w proszku

sos sojowy niskosodowy 2Batoniki toffi Heath

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 1Batoniki toffi Heath

suszone oregano 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniona sałata rzymska 6krewetki i żyłki

Salsa Z Awokado 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet seitan (gluten pszenny), drobno posiekany 12

Tuzin

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jimmy John ' s Vin de Sandwich Pinot Noir z 4.7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.