Taco z wołowiną i makaronem

Taco z wołowiną i makaronem
Taco Beef and Pastan to meksykański przepis na 6 osób. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis bez nabiału ma 410 kalorii , 37 g białka i 7 g tłuszczu na porcję. Za 1,65 USD za porcję ten przepis pokrywa 26% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Allrecipes ma 7 fanów. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i jest gotowy w około 40 minut . Mieszanka czarnej fasoli, oliwy z oliwek, makaronu rotini i kilku innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 90% , co jest świetne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Pastan e Fagioli (Pastan and Beans) , Nadzienie do taco z czarnej fasoli i papryki oraz Łatwa i pyszna zupa taco .

Instrukcje

1
Zagotuj duży garnek lekko osolonej wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona Kolendry, Uprażone I Drobno ZmiażdżoneNasiona Kolendry, Uprażone I Drobno Zmiażdżone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Młode Ziemniaki Lub Młode Ziemniaki Yukon GoldMłode Ziemniaki Lub Młode Ziemniaki Yukon Gold
2
Dodaj makaron i gotuj przez 8–10 minut lub do momentu, aż będzie al dente; odcedź.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szalotka Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaSzalotka Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
3
W małej misce obtocz paski wołowiny w przyprawie do taco, aż będą pokryte. Na dużej patelni na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokruszone Chipsy Kukurydziane, PodzielonePokruszone Chipsy Kukurydziane, Podzielone
1/4 Do 1/2 Szklanki Pół Na Pół Lub Więcej, Jeśli To Konieczne1/4 Do 1/2 Szklanki Pół Na Pół Lub Więcej, Jeśli To Konieczne
6 Do 7 średnich Ziemniaków, Obranych, Ugotowanych I Rozgniecionych6 Do 7 średnich Ziemniaków, Obranych, Ugotowanych I Rozgniecionych
Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub ZielonymOpcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj
Pokroić W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Aby Uzyskać 2 Szklanki (lub Użyć 2 Szklanek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu ZPokroić W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Aby Uzyskać 2 Szklanki (lub Użyć 2 Szklanek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z
4
Smażyć wołowinę z czosnkiem, aż mięso straci różowy kolor; zajmie to około 4 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Piersi Z Kurczaka, Bez Kości I Skóry3 Piersi Z Kurczaka, Bez Kości I Skóry
6 Do 7 średnich Ziemniaków, Obranych, Ugotowanych I Rozgniecionych6 Do 7 średnich Ziemniaków, Obranych, Ugotowanych I Rozgniecionych
5
Wyjmij łyżką cedzakową i odstaw.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I OpaskamiBall® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami
6
Wymieszaj na patelni ugotowany makaron, czarną fasolę, salsę i wodę; gotuj przez 4 do 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron GotowanyMakaron Gotowany
(Handlowiec Joe'a )(Handlowiec Joe'a )
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
Nasiona Kolendry, Uprażone I Drobno ZmiażdżoneNasiona Kolendry, Uprażone I Drobno Zmiażdżone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj
7
Wymieszaj z wołowiną w dużej misce i podawaj posypane kolendrą.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Kg Tortilli Kukurydzianych1 Kg Tortilli Kukurydzianych
6 Do 7 średnich Ziemniaków, Obranych, Ugotowanych I Rozgniecionych6 Do 7 średnich Ziemniaków, Obranych, Ugotowanych I Rozgniecionych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokroić W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Aby Uzyskać 2 Szklanki (lub Użyć 2 Szklanek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu ZPokroić W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Aby Uzyskać 2 Szklanki (lub Użyć 2 Szklanek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia47
Magazyn