Tabbouleh z komosy ryżowej

Name: Tabbouleh z komosy ryżowej
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 2 marchew tarta; 1 ogórek pokrojony w kostkę; 60 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. natka pietruszki, posiekana; 2 pęczki zielona cebula, pokrojona w kostkę; 61 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 54 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 1 szczypta (może zastąpić Fontinę lub Montasio); 1 Batoniki toffi Heath świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku; 3 pomidory pokrojone w kostkę; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 ząbki czosnku, 2 rozgniecione, 1 odłożony w całości

Jeśli masz około 30 minut , aby spędzić je w kuchni, Quinoa Tabbouleh może być doskonałym przepisem bezglutenowym, bezmlecznym, laktoovo-wegetariańskim i wegańskim, który warto wypróbować. Ten przepis jest dla 4 osób. Jedna porcja zawiera 326 kalorii , 8 g białka i 17 g tłuszczu . Za 1,82 USD za porcję przepis ten pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 7128 osób uznało ten przepis za smaczny i sycący. Wielu osobom bardzo spodobał się ten przystawka. Mieszanka komosy ryżowej, soli morskiej, pomidorów i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. To dość tani przepis dla fanów kuchni bliskowschodniej. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 100% . Ta ocena jest znakomita. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się także: Kolorowa sałatka z czerwonej komosy ryżowej i nie tylko , sałatka Tabbouleh z komosą ryżową i Chavrie Tabbouleh .

Instrukcje

Zagotuj wodę w rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Ząbki Czosnku, 2 Rozgniecione, 1 Odłożony W Całości

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Oczyszczone Całe Kalmary (około 1 Funta)

Dodaj komosę ryżową i szczyptę soli. Zmniejsz ogień do małego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Pozostaw do ostygnięcia do temperatury pokojowej; spulchnij widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)

Tymczasem w dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sól morską, sok z cytryny, pomidory, ogórek, zieloną cebulę, marchewkę i pietruszkę. Wymieszaj z ostudzoną komosą ryżową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony