Tęczowa Patelnia Warzywna

Name: Tęczowa Patelnia Warzywna
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ramię; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe masło o obniżonej zawartości tłuszczu, stopione; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. średnie dyni (o; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielona świeża kolendra; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe; 1 ( bakłażany) zielony pieprz, pokrojony na 1-calowe kawałki; 0 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 ( bakłażany) cebula czerwona pokrojona w kliny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 ( bakłażany) słodka żółta papryka, pokrojona na kawałki 1 cala

Rainbow Vegetable Skillet może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 9 porcji z 134 kalorie, 2G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 94 grosze za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz zmielony cynamon, chili w proszku, paprykę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Tęczowe Kaboby Warzywne, Rainbow Vegetable Slaw, oraz Rainbow Vegetable Lo Mein.

Instrukcje

Pokrój squasha na pół; wyrzuć nasiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Umieść ściętą stronę w naczyniu bezpiecznym dla mikrofalówki; dodaj 1/2 cala. woda. Kuchenka mikrofalowa, odkryte, na wysokości przez 10-12 minut lub do prawie przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Tymczasem, w małej misce, połączyć masło, brązowy cukier, chili w proszku, kolendra, sól, pieprz i cynamon; odstawić. Gdy squash jest wystarczająco chłodny, aby go obsłużyć, obrać i wyrzucić skórkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania