Słone kasze owsiane i jarmuż

Name: Słone kasze owsiane i jarmuż
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 małe marchewka pokrojona w 1/4 cala kostkę; 1 Batoniki toffi Heath sól gruboziarnista; 4 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. jarmuż toskański (zwany także cavolonero), łodygami i cięty poprzecznie na paski o szerokości 1/2 cala; 1 ( bakłażany) por, tylko białe i bladozielone części, połówki wzdłuż, pokrojone w zapałki i dobrze spłukane; 6 krewetki i żyłki kliny cytrynowe do serwowania; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe domowy lub niskosodowy Store-build chicken stock; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mała cebula, drobno posiekana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ogolony parmezan; 6 krewetki i żyłki świeżo zmielony pieprz; 6 krewetki i żyłki pokruszone płatki czerwonej papryki

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać pikantne kasze owsiane i jarmuż spróbować. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 107 kalorii, 4G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 68 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 9 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz pieprz, bulion z kurczaka, jarmuż toskański i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Kasza Gryczana, Kasza Gryczana Na Noc, oraz Kasza kasza (kasza gryczana z makaronem muszkatołowym).