Słodkie Ziemniaki Czarna Fasola Roll-Upy
Sweet Potato Black Bean Roll-Ups wymaga około 35 minut od początku do końca. Ten przepis służy 16 i kosztuje 33 centów za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 139 kalorii, 5G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka słodkich ziemniaków, tortille z mąki, kolendry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Tylko kilku osobom spodobała się ta przystawka. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia łyżeczka solidna wynik 76%. Podobne przepisy to Czarna fasola i słodkie ziemniaki Tostadas, Sweet Potato & Black Bean Quesadilla, oraz Sweet Potato and Black Bean Chili.
Instrukcje
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu; gotować i mieszać cebulę i czosnek w gorącym oleju, aż półprzezroczyste, 10 do 15 protokół. Wymieszać z masłem orzechowym, aż się stopi, 2 do 3 protokół. Rozgnieść słodkie ziemniaki w mieszaninie cebuli; gotować i mieszać aż do ogrzania i kremowy, o 5 protokół. Wchodzisz w kolendry i czarnej fasoli.
Tortille stos na płycie kuchenki mikrofalowej i przykryć ręcznikiem papierowym; gotować w kuchence mikrofalowej, aż tylko ogrzeje, o 30 sekund.
Rozłóż mieszankę słodkich ziemniaków na każdą tortillę; złóż każdą tortillę wokół nadzienia, tworząc kształt koperty. Top każdy z odrobiną kwaśnej śmietany.
Każdy roll-up pokroić na pół; podawać z salsą.