Słodkie Ziemniaki Czarna Fasola Roll-Upy

Słodkie Ziemniaki Czarna Fasola Roll-Upy
Sweet Potato Black Bean Roll-Ups wymaga około 35 minut od początku do końca. Ten przepis służy 16 i kosztuje 33 centów za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 139 kalorii, 5G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka słodkich ziemniaków, tortille z mąki, kolendry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Tylko kilku osobom spodobała się ta przystawka. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia łyżeczka solidna wynik 76%. Podobne przepisy to Czarna fasola i słodkie ziemniaki Tostadas, Sweet Potato & Black Bean Quesadilla, oraz Sweet Potato and Black Bean Chili.

Instrukcje

1
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu; gotować i mieszać cebulę i czosnek w gorącym oleju, aż półprzezroczyste, 10 do 15 protokół. Wymieszać z masłem orzechowym, aż się stopi, 2 do 3 protokół. Rozgnieść słodkie ziemniaki w mieszaninie cebuli; gotować i mieszać aż do ogrzania i kremowy, o 5 protokół. Wchodzisz w kolendry i czarnej fasoli.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
Barwnik Spożywczy W żelu W Kolorze Czerwonym, Zielonym, żółtym I NiebieskimBarwnik Spożywczy W żelu W Kolorze Czerwonym, Zielonym, żółtym I Niebieskim
2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
2
Tortille stos na płycie kuchenki mikrofalowej i przykryć ręcznikiem papierowym; gotować w kuchence mikrofalowej, aż tylko ogrzeje, o 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z KurczakaMrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartkiTortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki
Suszony Oregano, 1/3 Pełnej DłoniSuszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
3
Rozłóż mieszankę słodkich ziemniaków na każdą tortillę; złóż każdą tortillę wokół nadzienia, tworząc kształt koperty. Top każdy z odrobiną kwaśnej śmietany.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę
Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z KurczakaMrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka
Pieprz ArbolowyPieprz Arbolowy
4
Każdy roll-up pokroić na pół; podawać z salsą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
Cukierki Life SaversCukierki Life Savers
TrudnośćTwardy
Gotowe W35 m.
Porcje16
Ocena Zdrowia31
Magazyn