Sól i pieprz kurczak Stir Fry

Name: Sól i pieprz kurczak Stir Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, Chinese five-spice powder; 454 Orzechy dowolne (posiekane) brokuły różyczki, pokrojone na pół; 3 smalls marchewki obrane i pokrojone w kawałki wielkości zapałek; 1 1 funt cukinii, mielona papryka; 2 (może być lub przeglądać) drobno popękany czarny pieprz; 1 1 funt cukinii, pokruszone płatki czerwonej papryki, lub do smaku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sól morska płatkowana; 4 bez skóry, połówki piersi kurczaka bez kości-przycięte i pokrojone na ćwiartki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Sól i pieprz Chicken Stir Fry może być dobrym przepisem, aby poszerzyć swoją kolekcję dań głównych. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 225 kalorii. Ten przepis służy 4. Na $1.49 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka soli morskiej, połówki piersi kurczaka, płatki pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól morską, można śledzić to danie główne z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Wymieszać sól morską, czarny pieprz, płatki czerwonej papryki, pięć przypraw w proszku, i papryka w płytkiej misce, aż do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

Rozgrzać olej roślinny na dużej patelni lub woku na średnim ogniu. Delikatnie naciśnij obie strony kawałków kurczaka do mieszanki przyprawowej i umieść na gorącej patelni. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aby odwrócić kawałki kurczaka nad, aż kurczak jest rumiane z obu stron i mięso nie jest już różowy w środku, o 10 protokół. Mieszać w brokuły i marchew, i gotować i mieszać, aż warzywa będą miękkie, 10 do 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Muszelki Cannelloni

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

1/2 średniego Ogórka, Obranego, Pozbawionego Gniazd Nasiennych I Pokrojonego W Paski

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu