Sól i pieprz kurczak Stir Fry

Name: Sól i pieprz kurczak Stir Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Chinese five-spice powder; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge brokuły różyczki, pokrojone na pół; 3 smalls marchewki obrane i pokrojone w kawałki wielkości zapałek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielona papryka; 2 Batoniki toffi Heath drobno popękany czarny pieprz; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pokruszone płatki czerwonej papryki, lub do smaku; 1 1 łyżka suszonego oregano sól morska płatkowana; 4 bez skóry, połówki piersi kurczaka bez kości-przycięte i pokrojone na ćwiartki; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Sól i pieprz Chicken Stir Fry może być dobrym przepisem, aby poszerzyć swoją kolekcję dań głównych. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 225 kalorii. Ten przepis służy 4. Na $1.49 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka soli morskiej, połówki piersi kurczaka, płatki pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól morską, można śledzić to danie główne z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Wymieszać sól morską, czarny pieprz, płatki czerwonej papryki, pięć przypraw w proszku, i papryka w płytkiej misce, aż do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Uncje Płynu świeżej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte

Rozgrzać olej roślinny na dużej patelni lub woku na średnim ogniu. Delikatnie naciśnij obie strony kawałków kurczaka do mieszanki przyprawowej i umieść na gorącej patelni. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aby odwrócić kawałki kurczaka nad, aż kurczak jest rumiane z obu stron i mięso nie jest już różowy w środku, o 10 protokół. Mieszać w brokuły i marchew, i gotować i mieszać, aż warzywa będą miękkie, 10 do 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Muszelki Cannelloni

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu