Szynka, brokuły i ryż patelnia obiad

Name: Szynka, brokuły i ryż patelnia obiad
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brokuły mrożone florets (z worka 14-oz); 2 warzywo (np. szpinak) 2 ząbki czosnku, posiekane; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szynka gotowana w kostkach; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (1 średnia); 122 papryka habanero pakiet mieszanka ryżu długoziarnistego i dzikiego; 394 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Ten przepis służy 4 i kosztuje 30 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 50 kalorii, 3G białka, oraz 3G tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka cebuli, mieszanka ryżu, woda i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 30%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Jedna Patelnia Ryżu , Brokuły & Obiad Z Kurczakiem, Kurczak Taco i ryż patelnia obiad, oraz Żurawina Jabłko kurczak i ryż patelnia obiad dla podobnych receptur.

Instrukcje

W 10-calowej patelni nonstick, roztopić masło na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj cebulę i ryż z mieszanki; gotować i mieszać 1 do 2 minut lub aż cebula zacznie gotować. Wymieszać wodę i Zawartość opakowania przypraw z mieszanki; podgrzać do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie; przykryć i gotować 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Groszek Goya®

Wymieszać z brokułami i szynką; powrócić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie; przykryć i gotować 10 do 15 minut, mieszając od czasu do czasu, aż brokuły są chrupiące-tender i ryż jest tender.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka