Szybko i łatwo Refried fasoli

Szybko i łatwo Refried fasoli
Szybko i łatwo Refried fasola jest bezglutenowe i wegańskie przepis z 6 porcjami. Na 35 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 162 kalorie, 7G białka, oraz 6G tłuszczu. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Tylko kilka osób naprawdę lubi tę przystawkę. Mieszanka kminku, ząbki czosnku, chili w proszku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 30%, co jest raczej złe. Podobne przepisy to Szybko i łatwo Refried fasoli, Szybka Fasola Refried, oraz Szybka I Pikantna Fasola Refried.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej rzepakowy na ciężkiej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej RzepakowyOlej Rzepakowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Gotować ząbki czosnku w gorącym oleju, obracając raz, aż zbrązowieje z obu stron, 4 do 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Ząbki CzosnkuCałe Ząbki Czosnku
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
3
Zmiażdżyć ząbki czosnku na patelni widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Ząbki CzosnkuCałe Ząbki Czosnku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Wymieszaj fasolę pinto, kminek, chili w proszku i sól w puree czosnkowym i gotuj, aż fasola zostanie dokładnie podgrzana, około 5 minut. Mieszaj od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chili W ProszkuChili W Proszku
Fasola PintoFasola Pinto
CzosnekCzosnek
FasolaFasola
KminekKminek
SólSól
5
Mieszanka Smash bean z tłuczkiem ziemniaczanym do pożądanej tekstury. Wycisnąć sok z limonki na rozgniecionej fasoli i mieszać do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z LimonkiSok Z Limonki
ZiemniakZiemniak
FasolaFasola
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Masher ZiemniaczanyMasher Ziemniaczany
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia3
Magazyn