Szybkie Tacos Rybne

Name: Szybkie Tacos Rybne
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 8 6-calowe Tortille z mąki (6 cali); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 4 zielona cebula, cienko pokrojona; 4 krewetki i żyłki sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 1 pieprz jalapeno, połówka wzdłuż; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala lekko rozgniecione awokado Hass; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kapusta czerwona rozdrobniona; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii pokrojone w paski

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj szybkie Tacos rybne. Jedna porcja tego dania zawiera około 29g białka, 15g tłuszczu i w sumie 399 kalorii. Ten przepis służy 4. Za $2.8 za porcję, ten przepis okładki 26% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. 415 osób cieszyło się, że wypróbowało ten przepis. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 35 minut. Wiele osób naprawdę lubiło to meksykańskie danie. Jeśli masz pod ręką papryczkę jalapeno, kolendrę, oliwę z oliwek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz pescatarian dieta. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia wybitny wynik spoonacular 98%. Spróbuj Szybkie Tacos Rybne, Szybkie i łatwe Tacos rybne, oraz Szybkie i zdrowe Tacos rybne dla podobnych przepisów.

Instrukcje

W dużej misce wymieszaj śmietanę i sok z limonki; dopraw solą i czarnym pieprzem. Zarezerwuj około połowy mieszanki w innej misce do podania. Zmiel połowę papryki jalapeno; drugą połowę zachowaj na później. Wrzuć kapustę, zieloną cebulę i połowę mielonego jalapeno do pozostałej mieszanki śmietany, aż slaw będzie dobrze wymieszany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Mięso Mielone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzej oliwę z oliwek i pozostałą połowę jalapeno na dużej patelni na średnim ogniu; zawiruj olej, aby równomiernie pokryć patelnię. Dopraw filety z tilapii solą i pieprzem. Smaż paski rybne na patelni w 2 partiach, aż ryba będzie złotobrązowa i łatwo płatkowana widelcem, 5 do 6 minut. Wyrzuć połowę jalapeno.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Filety Z Tilapii

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podgrzej tortille w kuchence mikrofalowej na wysokim poziomie, aż będą ciepłe, 20 do 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Podawaj ryby w rozgrzanych tortillach zwieńczonych kapustą, zarezerwowaną mieszanką śmietany i kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

86-calowe

Tortille z mąki (6 cali)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 4

zielona cebula, cienko pokrojona 4krewetki i żyłki

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 1

pieprz jalapeno, połówka wzdłuż 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

lekko rozgniecione awokado Hass 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)5911 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kapusta czerwona rozdrobniona 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii pokrojone w paski

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to moje najlepsze typy dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Calista Coast Range Pinot Noir z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 25 dolarów za butelkę.

Calista Coast Range Pinot Noir

Linia Calista Coast 2012 Pinot Noir ma głęboki rubinowy kolor z aromatami suszonych wiśni, płatków róży, fioletu i palonych ziaren kawy. Rabarbar, wiśnia i nuty żurawiny przepływają przez podniebienie do zrównoważonego i długiego wykończenia mieszanych ciemnych owoców i czarnej herbaty.