Szybkie Owoce Morza Cioppino

Name: Szybkie Owoce Morza Cioppino
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 duża słodka cebula, grubo posiekana; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ziemniaki rdzawe (około 2 do 3 średnich), obrane i pokrojone na kawałki; 4 ząbki czosnku, mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone włoskie przyprawy; 12 małże littleneck; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pieczarki pokrojone w plasterki; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pudełko suszonego spaghetti; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath pokruszone płatki czerwonej papryki; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mieszane owoce morza bez kości, takie jak krewetki, przegrzebki, firmowe białe ryby

Szybkie Owoce morza Cioppino może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Na $2.09 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 14g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 222 kalorie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Mieszanka oliwy z oliwek, Małży littleneck, przyprawy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Szybkie Owoce Morza Cioppino, Owoce Morza Cioppino, oraz Owoce Morza Cioppino.

Instrukcje

Rozgrzać olej w garnku do zupy lub piecu holenderskim na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodać czosnek i 5 kolejnych składników. Smażyć 3 minuty. Wymieszać z sosem pomidorowym i sokiem z małży. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana

Ziemniaki Rdzawe (około 2 Do 3 średnich), Obrane I Pokrojone Na Kawałki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać małże i gotować 3 protokół. Wymieszać w pozostałych owoców morza, i gotować na wolnym ogniu 5 minut lub aż gotowane. Należy wyrzucić małże i małże, które się nie otwierają.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pudełko Suszonego Spaghetti