Szybkie i łatwe płatki owsiane z masłem orzechowym

Name: Szybkie i łatwe płatki owsiane z masłem orzechowym
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo brązowy cukier, lub do smaku; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 dla każdego. cynamon mielony; 2 warzywo (np. szpinak) nasiona lnu mielonego; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe owies staroświecki; 1 porcja startego parmezanu Barwnik spożywczy w żelu w kolorze czerwonym, zielonym, żółtym i niebieskim; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Dodatkowe pestki słonecznika (opcjonalnie)

Szybkie i łatwe płatki owsiane z masła orzechowego mogą być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji posiłków porannych. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 270 kalorii. Ten przepis służy 1. Na 66 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i wegetariańskie dieta. Ten przepis jest lubiany przez 14 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz mielone nasiona lnu, białka jaj, mielony cynamon i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 87%, co jest świetne. Podobne przepisy to Quick + Easy No Bake Oatmeal Peanut Butter Bites, Quick + Easy Oatmeal Chocolate Chip Cookie Peanut Butter Fudge Parfaits, oraz Szybka i łatwa Krówka z masłem orzechowym.

Instrukcje

Umieścić owies w pojemniku bezpiecznym dla mikrofal, który może pomieścić co najmniej 4 filiżanki. Wymieszać z siemieniem lnianym i solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Siemię Lniane

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Ubij razem wodę i białka, zalej owsem i delikatnie mieszaj, aż się połączą. Kuchenka mikrofalowa na średniej mocy przez 4-6 minut (w zależności od kuchenki mikrofalowej).

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1/3 Szklanki Mascarpone W Temperaturze Pokojowej

Wyjmij miskę z kuchenki mikrofalowej i wymieszaj masło orzechowe, cukier i cynamon. Jeśli płatki owsiane staną się sztywne, zmiękcz je niewielką ilością mleka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwnik Spożywczy W żelu W Kolorze Czerwonym, Zielonym, żółtym I Niebieskim

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

Płatki Owsiane

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu