Szybkie chili Bean wraps

Name: Szybkie chili Bean wraps
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 małe cebula w plasterkach; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 400 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola mieszana, odsączona i opłukana; 400 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekane pomidory; 30 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. saszetka przyprawa fajita (lubimy Discovery) lub 2 łyżki przyprawy Cajun; 8 miękkie kukurydziane tortille (stare El Paso są dobre); 1 dla każdego. tarty ser, guacamole i śmietana; 1 garść kolendra lub pietruszka, grubo posiekana

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe przepisy do twojego pudełka z przepisami, szybkie chili Bean wraps może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Jedna porcja zawiera 562 kalorie, 31g białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje 84 centów za porcję. Ten przepis z BBC Good Food wymaga sera, oleju roślinnego, kolendry i pomidorów w puszkach. Ten przepis jest lubiany przez 38 smakoszy i kucharzy. Jest to tanie przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Sprawdza się jako danie główne. Z łyżeczką wynik 97%, to danie jest spektakularne. Topienie chili okłady z fasoli, Quick bean & chorizo chilli, oraz Chunky chilli wraps są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Delikatnie smaż cebulę przez 5 minut na oleju, aż zmięknie. Wlać fasolę, pomidory i przyprawy, a następnie gotować na wolnym ogniu przez 10 minut, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodatki (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

W międzyczasie rozgrzej okłady w kuchence mikrofalowej na wysokości przez 1 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Weź dużą łyżkę fasoli i łyżkę wzdłuż środka każdego zawijania. Wierzch z tartym serem, łyżką guacamole i śmietaną oraz posypką kolendry lub pietruszki. Owinąć w kształt cygara i od razu zjeść.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Hot Dogi, Grillowane

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Dodatki (opcjonalnie)

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Wyposażenie

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1małe

cebula w plasterkach 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 4001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola mieszana, odsączona i opłukana 4001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

posiekane pomidory 301 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

saszetka przyprawa fajita (lubimy Discovery) lub 2 łyżki przyprawy Cajun 8

miękkie kukurydziane tortille (stare El Paso są dobre)1dla każdego.

tarty ser, guacamole i śmietana 1garść

kolendra lub pietruszka, grubo posiekana

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili działa bardzo dobrze z Cavą, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Clos Amador Cava Tendre rosé z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.