Szybka ryba rybaka

Need a bezglutenowe, przyjazne fodmap i pescatariańskie danie główne? Rybak szybkie ryby może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 424 kalorie, 34g białka, oraz 24g tłuszczu każdy. Na 3,31 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz ostry ser cheddar, chipsy ziemniaczane, kremowy sos sałatkowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać sos sałatkowy można śledzić to danie główne z Jedna Miska Ciasta Czekoladowego jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 60%, co jest solidne. Podobne przepisy to Szybkie Tacos Rybne, Szybki gulasz rybny, oraz Szybka Cytryna Czosnek Ryba.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 500 stopni F (260 stopni C). Płaszcz 9x13-calowe naczynie do pieczenia z nieprzywierającym sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

W średniej misce, marynować filety rybne w sosie sałatkowym przez kilka minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sałatkowy

Filety Rybne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wrzucić rozdrobniony ser i rozdrobnione chipsy razem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Rozdrobniony

Frytki

Marynowane filety rybne umieścić w przygotowanym naczyniu do pieczenia i polać mieszanką serowo-wiórową. Wyrzucić resztki marynaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Marynata

Ser

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec, odsłonięty w nagrzanym piekarniku przez 8 do 10 minut lub do momentu, gdy ryba może być płatkowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

filety dorsz 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdrobnione chipsy ziemniaczane 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kremowy sos sałatkowy po włosku 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdrobniony ostry ser Cheddar

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.