Szybka Patelnia Na Ryby

Name: Szybka Patelnia Na Ryby
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano CLASSICO tradycyjny sos z pesto bazyliowego i pasty; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu drobno pokrojona świeża bazylia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe KRAFT włoski sos Vinaigrette wykonany z oliwy z oliwek z Pierwszego Tłoczenia, podzielony; 1 pieprz żółty, posiekany; 1 roztopione masło cukinię, pokroić wzdłuż, następnie poprzecznie na plasterki

Przepis szybka patelnia ryb może być wykonana w około 25 minut. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.93 za porcję. To danie główne ma 209 kalorii, 24g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Ten przepis z KraftRecipes.com wymaga pesto bazyliowego, świeżej bazylii, pomidorów winogronowych i cukinii. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 44%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Szybkie Tacos Rybne, Szybkie Tacos Rybne, oraz Szybka Ryba Azjatycka.

Instrukcje

Szczotkuj ryby z 2 łyżkami. dressing; gotować na patelni na średnim ogniu 3 do 4 min. z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Przenieś na talerz; przykryj, aby się ogrzać.

Dodaj pozostały dressing, pesto, warzywa i pomidory na patelni; gotować 5 min. lub aż do ogrzania, często mieszając. Łyżka nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Top z bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Wyposażenie

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Składniki

Porcje:

11 łyżka suszonego oregano

CLASSICO tradycyjny sos z pesto bazyliowego i pasty 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

drobno pokrojona świeża bazylia 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory winogronowe 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

KRAFT włoski sos Vinaigrette wykonany z oliwy z oliwek z Pierwszego Tłoczenia, podzielony 1

pieprz żółty, posiekany 1roztopione masło

cukinię, pokroić wzdłuż, następnie poprzecznie na plasterki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Loveblock Pinot Gris. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 24 dolarów.