Szpinak z ciecierzycą i jajkami sadzonymi

Szpinak z ciecierzycą i smażonymi jajkami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 388 kalorii, 18g białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Na 2,14 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz paprykę, bulion warzywny, pomidory i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Szpinak z ciecierzycą i jajkami sadzonymi, Szpinak Z Ciecierzycą I Jajkami Sadzonymi, oraz Ciecierzyca Harissa Z Jajkami Sadzonymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużym ciężkim garnku overmedium ciepła. Gdy olej zacznie migotać,dodaj 1 ząbek czosnku. Mieszać do początkujeobrócić się na złoty kolor, 1-2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Ząbki Czosnku

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj spinach do garnka. Wrzucić do płaszcza; doprawićsaltem i pieprzem. Gotować, aż zwiędnie szpinakale jeszcze jasnozielony, 2-3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Przenieść do średniej miski; odstawić. Wytrzyj trawkę.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Garnek

Podgrzać 2 łyżki oleju w tym samym garnku na średnim ogniu. Gdy olej zaczyna migotać, Dodaj i 3 ząbki czosnku. Gotować, mieszającczęsto, aż cebula zmięknie, 3-4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Ząbki Czosnku

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj kminek i paprykę; mieszaj, aż kminek będzie ugotowany i pachnący, 1-2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Kminek

Dodaj chickpeas i pomidory; wymieszać do herbu. Gotujtil pomidory zaczynają karmelizować ichickpeas zaczynają brązowieć, 8-10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Dodaj 3 szklanki bulionu; doprowadzić do duszenia, skrobanie się wszelkie rumiane kawałki z dna patelni. Zmniejszyć ogień do średniej; gotować na wolnym ogniu,od czasu do czasu miażdżyć ciecierzycę z tyłu łyżki lub zacieru ziemniaczanego,aż sos się zagęści, 15-20 minut.Zagnieść w szpinaku; dusić na wolnym ogniu, dodając więcej bulionu o 1/4 szklanki, jeśli jest gęsty, 8110 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca

Szpinak

Ziemniak

Bulion

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Patelnia

Wlać olej do dużej ciężkiej patelni do adepth 1/8" (o 1/4 Puchar).

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podgrzewaj, aż olejrozpoczyna się błyszczeć. Crack 2 jaja do hotoil, odstępy od siebie. Używając dużej łyżki, ostrożnie podlewaj białka (nie żółtka) oliwąbiele są ustawione, a krawędzie są chrupiące, koronkowe i złociste, 2-3 minuty (nie obracaj). Doprawić jajka solą i papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółtko Jaja