Szpinak, karmelizowana cebula i Quiche z fety

Name: Szpinak, karmelizowana cebula i Quiche z fety
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 312 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chłodnicze miękkie ciasto chlebowe; 3 larges Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 larges Ciasto kruche (Keebler); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe; 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki pokruszonego sera feta; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożone ziemniaki w stylu południowym, rozmrożone; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony, osuszony i wyciśnięty na sucho; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie

Przepis szpinak, karmelizowana cebula i Feta Quiche może zaspokoić swoje śródziemnomorskie pragnienie w przybliżeniu 45 minut. Ten poranny posiłek ma 291 kalorii, 11g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na 1,78 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz ser feta, oliwę z oliwek, jajka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 56%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Karmelizowane-cebula, szpinak i boczek Quiche, Szpinak, Karmelizowana Cebula I Quiche Chevre Ze Skórką Ziemniaczaną, oraz Quiche Z Karmelizowaną Cebulą.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgrzać oliwę z oliwek w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę, cukier, i sól; gotować przez 30 minut lub do złotego koloru, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z ziemniakami i gotować przez 5 minut lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sól Do Obramowania Szkła

Zdjąć z ognia.

Rozwiń ciasto, dzieląc je na paski. Pracując na płaskiej powierzchni, zwiń jeden pasek ciasta wokół siebie w spiralny wzór.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki

Dodaj drugi pasek ciasta na końcu pierwszego paska, ściskając końce razem, aby uszczelnić; Kontynuuj zwijanie ciasta. Powtórz procedurę z pozostałymi paskami ciasta. Przykryć i pozostawić ciasto na 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki

Rozwałkuj ciasto na 12-calowe koło i dopasuj do 10-calowej płyty ciasta z głębokim naczyniem pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Czosnek, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Mieszankę ziemniaczaną rozprowadzić na dnie przygotowanej skórki, a na wierzchu szpinakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

1/2 Opakowania Mrożonego Ciasta Francuskiego (1 Arkusz), Rozmrożonego

Połączyć mleko, białka, jajka i ser; wlać mieszaninę mleka na szpinak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Piec w temperaturze 350 przez 1 godzinę lub do momentu ustawienia, po 50 minutach osłaniając skorupę folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Opakowania Mrożonego Ciasta Francuskiego (1 Arkusz), Rozmrożonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

Odstawić na 10 minut przed podaniem.

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

3121 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

chłodnicze miękkie ciasto chlebowe 3larges

Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu 2larges

Ciasto kruche (Keebler)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko beztłuszczowe 1421 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/4 szklanki pokruszonego sera feta 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mrożone ziemniaki w stylu południowym, rozmrożone 2Batoniki toffi Heath

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 1Batoniki toffi Heath

sól do obramowania szkła 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony, osuszony i wyciśnięty na sucho 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sok z cytryny, opcjonalnie

Polecane wino: Okruchy Czekoladowych Herbatników Graham (około 14 Całych Herbatników), Biały Bordowy, Bordeaux

Francuski świetnie komponuje się z szampanem, białym bordo i Bordeaux. Francuskie wino jest tak samo różnorodne jak francuskie jedzenie, ale rzadko pomylisz się z szampanem. Jeśli posiłek wymaga białego wina, możesz również spróbować białego burgunda. Dla czerwonego, spróbuj Red bordeaux blend. Champagne Palmer Brut rosé Reserve z 4.7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 80 dolarów za butelkę.