Szpinak Indyjski i ciecierzyca

Name: Szpinak Indyjski i ciecierzyca
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca odsączona i opłukana; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Biała cebula, pokrojona w kostkę; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. paczki mrożony posiekany szpinak, rozmrożony; 2 goździki czosnek mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku cynamon mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo goździki mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra mielona; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pół na pół; 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w kostkę; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt pełnoziarnisty; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Przepis Indyjski szpinak i ciecierzyca może zaspokoić swoje indyjskie pragnienie w około 25 minut. Ten bezglutenowy i wegetariański przepis służy 4 i kosztuje $1.97 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 343 kalorie. Sprawdza się jako danie główne. 17 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz ciecierzycę, pół na pół, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Indyjska przyprawiona ciecierzyca ze szpinakiem, Duszony kurczak Indyjski z ciecierzycą i szpinakiem, oraz Indyjskie Burrito ze szpinakiem, ciecierzycą i pomidorem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na średniej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę i saute aż przezroczyste. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Cebula

Dodać czosnek i gotować przez kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodać przyprawy i gotować, aż pachną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawy

Dodaj jogurt, pół na pół, rozmrożony szpinak z płynem i odsączoną ciecierzycę. Doprowadzić do duszenia na średnim ogniu i gotować aż do ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca

Szpinak

Jogurt

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ciecierzyca odsączona i opłukana 0Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 12 łyżeczki czosnku w proszku

Biała cebula, pokrojona w kostkę 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

paczki mrożony posiekany szpinak, rozmrożony 2goździki

czosnek mielony 12 łyżeczki czosnku w proszku

cynamon mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

goździki mielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kolendra mielona 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pół na pół 1( bakłażany)

cebula pokrojona w kostkę 4krewetki i żyłki

Sól i pieprz 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt pełnoziarnisty 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Indian można łączyć z Gruener Veltliner, Riesling i musujące różowe. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Pratsch Organic Gruner Veltliner z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.