Szpinak i pieprz frittata

Name: Szpinak i pieprz frittata
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 larges Ciasto kruche (Keebler); 300 Orzechy dowolne (posiekane) niskotłuszczowy naturalny twarożek; 1 ząbek czosnku, drobno posiekany; 15 Orzechy dowolne (posiekane) drobno starty parmezan (lub wegetariańska alternatywa); 225 Orzechy dowolne (posiekane) szpinak liściowy mrożony, rozmrożony, wyciśnięty i drobno posiekany; 2 pieczona czerwona papryka (nie w oleju), rozdarta na paski; 1 WES E Sztuka języka angielskiego obfite tarcie gałki muszkatołowej; 100 Orzechy dowolne (posiekane) pomidor wiśniowy cały

Szpinak & pieprz frittata wymaga około 50 minut od początku do końca. Na 1,63 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. To danie główne ma 217 kalorii, 21g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Mieszanka szpinaku, naturalny twaróg, ząbek czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. 4 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 66%, co jest dobre. Spróbuj Frittata Ziemniaczano-Pieprzowo-Szpinakowa, Mini pieczona Frittata z fetą, szpinakiem, pieczoną czerwoną papryką i koperkiem, oraz Frittatan AI peperoni (papryka Frittata) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik do 190C / 170C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Linia 20cm kanapkę cyny z jednym arkuszu pergaminu do pieczenia, jeśli puszka ma luźne dno.

Jajka ubić w dużej misce z twarogiem, czosnkiem, połową parmezanu, szpinakiem, papryką, gałką muszkatołową i odrobiną czarnego pieprzu. Wrzucić do puszki, polać pomidorami i posypać pozostałym parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krakersy Pełnoziarniste

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

Sos Pomidorowy Hunt's®

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

1 Pomarańcza, Skórka

1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Piec przez 40 minut, aż ustawić całą drogę przez i zaczyna nadmuchać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pokroić w kliny i podawać na ciepło lub na zimno. Będzie przechowywać przez 3-4 dni w lodówce.

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

5larges

Ciasto kruche (Keebler)300Orzechy dowolne (posiekane)

niskotłuszczowy naturalny twarożek 1

ząbek czosnku, drobno posiekany 15Orzechy dowolne (posiekane)

drobno starty parmezan (lub wegetariańska alternatywa)225Orzechy dowolne (posiekane)

szpinak liściowy mrożony, rozmrożony, wyciśnięty i drobno posiekany 2

pieczona czerwona papryka (nie w oleju), rozdarta na paski 1WES E Sztuka języka angielskiego

obfite tarcie gałki muszkatołowej 100Orzechy dowolne (posiekane)

pomidor wiśniowy cały

Polecane wino: Wino Musujące

Frittata świetnie komponuje się z winem musującym. Nawet jeśli nie robisz mimozy, wino musujące jest Świetne z jajkami z dwóch powodów. Po pierwsze, jeśli jesz jajka wcześnie w ciągu dnia, wino musujące ma mniej alkoholu. Po drugie, oczyszcza podniebienie, co jest ważne, ponieważ wiadomo, że żółtko pokrywa podniebienie. Laurent-Perrier La Cuvee Brut (3-litrowa butelka-Jeroboam) z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 400 dolarów za butelkę.