Szpinak i Feta Frittata

Szpinak i Feta Frittata
Szpinak i Feta Frittatan to bezglutenowe, pierwotne, wegetariańskie i דל פחמימות,zne danie główne. Jedna porcja zawiera 310 kalorii, 19g białka, oraz 23G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,82 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 142 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz oregano, koszerną sól i pieprz, szalotkę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć mleko można śledzić to danie główne z Milky Way Brownie Bites jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Szpinak i Feta Frittata, Szpinak i Feta Frittata, oraz Fetan Szpinakowy Frittata.

Instrukcje

1
Dostosuj stojak piekarnika do najwyższej pozycji i podgrzewaj brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sałatka Rukola Do PodaniaSałatka Rukola Do Podania
2
Rozgrzać oliwę z oliwek w 8 calowej patelni nieprzywierającej na średnim ogniu, aż się połysk.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
3
Dodać Szallo i gotować, aż zacznie mięknąć, o 3 protokół.
4
Dodać czosnek i nadal gotować, aż zmięknie, o 2 minuty dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
5
Dodaj szpinak i oregano i gotować, podrzucając często aż szpinak jest całkowicie zwiędły i wszelkie wody uwalniane przez szpinak gotowane off, o 6 minut w sumie. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
3 łyżki Oleju Z Prażonych Orzechów Włoskich3 łyżki Oleju Z Prażonych Orzechów Włoskich
6
W dużej misce ubij jajka i mleko trzepaczką do włączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatkowe Pokrojone świeże TruskawkiDodatkowe Pokrojone świeże Truskawki
Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 CalaBanany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego
Shaohsing, Czyli Chińskie Wino RyżoweShaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe
7
Dodać fetę i doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
Mieszane Liście Sałat, Umyte I OdwirowaneMieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane
8
Wlać mieszankę jajek na szpinak, a następnie delikatnie wymieszać łopatką, aby uwolnić szpinak z dna patelni, tak aby jajka miały bezpośredni kontakt z powierzchnią patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
Dodatkowe Pokrojone świeże TruskawkiDodatkowe Pokrojone świeże Truskawki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Precle Oblane Jogurtem4 Duże Precle Oblane Jogurtem
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
9
Gotować, aż jajka są prawie całkowicie ustawione, o 12 minut, zmniejszenie ciepła, jeśli to konieczne, aby zapobiec spalaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatkowe Pokrojone świeże TruskawkiDodatkowe Pokrojone świeże Truskawki
10
Umieść patelnię pod brojlerem, aż góra jest ustawiona, a także, mając na nią oko, więc nie pali się, o 2 minuty dłużej.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
11
Aby uwolnić frittatę z patelni, poluzuj krawędzie łopatką.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Precle Oblane Jogurtem4 Duże Precle Oblane Jogurtem
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
12
Umieść talerz obiadowy nad patelnią, a płyta trzymająca mocno Odwróć patelnię, aby Frittata uwolniła się na talerz.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
13
Podawać na ciepło z grzankami i plasterkami szalotki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówW Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia18
Magazyn