Szparagi z żurawiną i orzeszkami piniowymi

Szparagi z żurawiną i orzeszkami piniowymi
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj szparagów z żurawiną i orzeszkami pinii. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 222 kalorie, 4G białka, oraz 18g tłuszczu. Na 1,87 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 79 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i wegański dieta. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Boże Narodzenie. Mieszanka soli, żurawiny, orzeszków piniowych i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Z łyżeczką wynik 96%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Pilaw mieszany z żurawiną i orzeszkami piniowymi, Pieczona brukselka z żurawiną i orzeszkami piniowymi, oraz Kuskus z Curry, żurawiną i prażonymi orzeszkami piniowymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zerwać lub przyciąć zdrewniałe końce ze szparagów i wyrzucić. Odłóżcie włócznie na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzparagiSzparagi
2
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Wymieszać z orzeszkami pinii, żurawiną i solą. Gotować i mieszać, aż orzeszki piniowe zaczną wyglądać półprzezroczyste, 5 do 6 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
żurawinażurawina
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Orzeszki SosnoweOrzeszki Sosnowe
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać szparagi i gotować, dodając trochę więcej oliwy z oliwek w razie potrzeby, aż łodygi będą jasnozielone i miękkie, o 5 do 8 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzparagiSzparagi
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
4
Podawać na półmisku z łyżkami żurawiny i orzechów na szparagach.
Składniki, których będziesz potrzebować
żurawinażurawina
SzparagiSzparagi
OrzechyOrzechy

Wyposażenie

TrudnośćŁatwy
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia49
Magazyn