Szparagi Stir-Fry

Name: Szparagi Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 papryka habanero świeże szparagi; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy bulion z kurczaka, podzielony; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy niskosodowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 1 porcja startego parmezanu nasiona sezamu, tosty; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi

Szparagi Stir-Fry może być dobry przepis, aby rozszerzyć swoje pole receptury przystawki. Na 1,18 zł za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis ma 50 kalorii, 3G białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Udaj się do sklepu i odebrać cukier, olej z orzeszków ziemnych, bulion z kurczaka, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Wołowina i kapusta Stir Fry, Stir-Fry z wołowiną i brokułami, oraz Stek Sezamowy Stir Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zrywaj twarde końce szparagów; w razie potrzeby usuń łuski z łodyg za pomocą obieraczki do warzyw. Ukośnie pocięte na 2-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Płaszcz patelni nonstick sprayu do gotowania; dodać olej, i umieścić na średnim ogniu, aż gorące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać szparagi; gotować 2 minuty, ciągle mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Dodać 1/4 szklanki bulionu; przykryć i gotować 4 minuty lub aż szparagi są chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Połączyć pozostałe 1/4 bulionu szklanki, skrobia kukurydziana, cukier, i sos sojowy; wymieszać, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Z Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi

Dodaj do mieszanki szparagów, stale mieszając. Doprowadzić do wrzenia; gotować 1 minutę, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Posypać nasionami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Uwaga: Należy pamiętać, że wiele azjatyckich sosów i przypraw jest bogatych w sód. Jeśli próbujesz kontrolować sód w diecie, użyj sosu sojowego o niskiej zawartości sodu zamiast zwykłej wersji i pomiń inne składniki o wysokiej zawartości sodu, takie jak sól i glutaminian sodu (MSG).

Składniki, których będziesz potrzebować

Msg