Szparagi Indyk Stir-Fry

Name: Szparagi Indyk Stir-Fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero świeże szparagi, przycięte i pokrojone na kawałki 1-1 / 2 cala; 2 Spód: okruszki z herbatników graham olej rzepakowy, podzielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasolę smażoną, dokładnie podgrzaną, dodać odrobinę bulionu z kurczaka lub wody, aby uzyskać gładką konsystencję nadającą się do smarowania; 2 warzywo (np. szpinak) mrożony groszek cukrowy; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 porcja startego parmezanu krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 57 papryka habanero słoik pokrojony pimientos, osuszony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 454 papryka habanero polędwica z piersi indyka, pokrojona w paski 1/2 cala

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj smażyć indyka ze szparagami. Ten przepis zawiera 4 porcje z 217 kalorii, 29g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 3,34 zł za porcję, ten przepis okładki 12% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz polędwicę z piersi indyka, skrobię kukurydzianą, ząbek czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bez glutenu i bez nabiału dieta. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 43%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Indyk Szparagi Stir-Fry, Kurczak i brokuły Stir-Fry, oraz Mongolska Wołowina Stir-Fry podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce połączyć skrobię kukurydzianą, bulion, sok z cytryny i sos sojowy, aż będzie gładka; odstawić. Na dużej patelni lub wok smażyć indyka i czosnek w 1 łyżce oleju, aż mięso nie będzie już różowe; wyjąć i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Czosnek Goya®

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Woda, Aby Umożliwić

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Szparagi podsmażamy na pozostałym oleju, aż staną się kruche.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Cienki-

Dodaj pimientos. Wymieszać mieszaninę bulionową i dodać do patelni; gotować i mieszać przez 1 minutę lub do zgęstnienia. Włóż indyka na patelnię; podgrzej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienko Pokrojona Papryka Pimento Lub Pieczona Czerwona Papryka