Szaszłyki z miecznika z sałatką z rukoli

Szaszłyki z miecznika z sałatką z rukoli to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 547 kalorii, 35g białka, oraz 40 g tłuszczu. Na 5,17 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz rukolę, ocet balsamiczny, chili w proszku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w mniej więcej 2 godziny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Szaszłyki Z Rozmarynem Z Sałatką Ze Słodkiej Papryki, Szaszłyki Halibuta Z Sałatką Z Rukoli, oraz Szaszłyki Z Miecznika.

Instrukcje

Wymieszać oliwę z oliwek, sok z cytryny, natkę pietruszki i chili w proszku w dużej szklanej lub ceramicznej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chili W Proszku

Sok Z Cytryny

Oliwa Z Oliwek

Pietruszka-nać

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Dodać kawałki miecznika i delikatnie wymieszać. Przykryć i marynować w lodówce przez 30 minut do 1 godziny, obracając kostki ryby raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Miecznik

Ryby

Gdy gotowy do gotowania, rozgrzać brojlery i ustawić stojak brojlerów 4in (10cm) od ciepła. Olej 8 długich szaszłyków metalowych. Nawlecz rybę i paprykę do szaszłyków. Smażyć szaszłyki przez 58 protokół, szczotkowanie z marynaty i obracając od czasu do czasu, aż ryba jest gotowane przez i płatki łatwo. (Ewentualnie ugotuj szaszłyki na grillu na świeżym powietrzu.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Papryka

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki Metalowe

Brojler

Szaszłyki

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Tymczasem, aby sałatka rukola, ubić olej, ocet, czosnek i sól i pieprz do smaku w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Rukola

Ocet

Czosnek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Dodać rukolę i wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rukola

Wrzucamy pozostałą marynatę do małej patelni i gotujemy szybko przez minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać rybę z łyżką marynaty, w towarzystwie sałatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Ryby

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Wyposażenie

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Patelnia

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

piersi z kurczaka z rożna 4krewetki i żyłki

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)4krewetki i żyłki

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 4krewetki i żyłki

Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki 4krewetki i żyłki

posiekane krążki papryczki bananowej lub posiekane ostre papryczki dowolnego rodzaju 4krewetki i żyłki

do smarowania wkładki 4krewetki i żyłki

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 4krewetki i żyłki

1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4krewetki i żyłki

papryka czerwona 4krewetki i żyłki

Sól 4krewetki i żyłki

steki z miecznika

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.