Szarpane kebaby z kurczaka z salsą mango

Szarpane kebaby z kurczaka z salsą mango
Szarpane kebaby z kurczaka z salsą mango mogą być tylko bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne przepis, którego szukałeś. Jedna porcja zawiera 379 kalorii, 51g białka, oraz 10 g tłuszczu. Na 3,61 zł / porcja, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Ten przepis jest typowy dla kuchni środkowoamerykańskiej. 110 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz przyprawę jerk, spakuj kawałki mango, dymkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Z łyżeczką wynik 97%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Udka Z Kurczaka Z Salsą Mango, Pieczony jamajski kurczak Jerk z salsą Mango, oraz Kurczak Jerk z ryżem Karaibskim i salsą Mango.

Instrukcje

1
Wymieszać razem przyprawę jerk, oliwę z oliwek i sok z limonki. Wrzuć do niego kurczaka i pozostaw do marynowania w lodówce na co najmniej 20 minut lub do 24 godzin.
Składniki, których będziesz potrzebować
Przyprawa JerkPrzyprawa Jerk
Lekko Rozgniecione Awokado HassLekko Rozgniecione Awokado Hass
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
2
Zrób salsę, mieszając wszystkie składniki razem z przyprawami, dodaj posiekane czerwone chili, jeśli chcesz dodatkowego ciepła.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czerwona Papryka ChiliCzerwona Papryka Chili
żółta Cebula, Obrana, Startażółta Cebula, Obrana, Starta
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
3
Rozgrzać grill lub grill do średniej. Nawlecz kurczaka na 8 metalowych szaszłyków podzielonych przez żółtą paprykę, po 3 z każdego szaszłyka. Gotować przez 8 minut z każdej strony, aż gotowane przez i lekko zwęglone.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka żółtaPapryka żółta
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Szaszłyki MetaloweSzaszłyki Metalowe
Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie PaskiCukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
4
Podawać z salsą i liśćmi rukoli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia57
Magazyn