Szarpane kebaby z kurczaka z salsą mango

Name: Szarpane kebaby z kurczaka z salsą mango
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath przyprawa jerk (użyliśmy Bart); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 sok z limonki; 4 piersi kurczaka bez skóry, posiekane na kawałki; 1 łyżka czerwony ocet winny papryka żółta pokrojona w kostkę 2cm; 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. liście rukoli do serwowania; 320 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakuj kawałki mango pokrojone w kostkę; 1 łyżka czerwony ocet winny czerwona papryka, bez pestek i pokrojona w kostkę; 1 bunch dymka drobno posiekana; 1 czerwone chili, posiekane (opcjonalnie)

Szarpane kebaby z kurczaka z salsą mango mogą być tylko bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne przepis, którego szukałeś. Jedna porcja zawiera 379 kalorii, 51g białka, oraz 10 g tłuszczu. Na 3,61 zł / porcja, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Ten przepis jest typowy dla kuchni środkowoamerykańskiej. 110 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz przyprawę jerk, spakuj kawałki mango, dymkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Z łyżeczką wynik 97%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Udka Z Kurczaka Z Salsą Mango, Pieczony jamajski kurczak Jerk z salsą Mango, oraz Kurczak Jerk z ryżem Karaibskim i salsą Mango.

Instrukcje

Wymieszać razem przyprawę jerk, oliwę z oliwek i sok z limonki. Wrzuć do niego kurczaka i pozostaw do marynowania w lodówce na co najmniej 20 minut lub do 24 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Jerk

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Zrób salsę, mieszając wszystkie składniki razem z przyprawami, dodaj posiekane czerwone chili, jeśli chcesz dodatkowego ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwona Papryka Chili

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Zęby Przyrodzenia

Rozgrzać grill lub grill do średniej. Nawlecz kurczaka na 8 metalowych szaszłyków podzielonych przez żółtą paprykę, po 3 z każdego szaszłyka. Gotować przez 8 minut z każdej strony, aż gotowane przez i lekko zwęglone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka żółta