Super zdrowa sałatka z łososia

Name: Super zdrowa sałatka z łososia
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 filety filety z łososia; 200 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kiełkujące brokuły, grubo rozdrobnione, usunięte większe łodygi; 1 sok z cytryny; 1 dla każdego. nasiona z połowy granatu; 1 mała garść zielone, nieprażone pestki dyni, np. pestki dyni; 2 handfuls nie z lokalnego ogrodu; 1 dla każdego. oliwa z oliwek i dodatkowe kliny cytrynowe, do serwowania

Super zdrowa sałatka z łososia to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 629 kalorii, 44g białka, oraz 26g tłuszczu każdy. Na 5,11 zł za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 397 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Ten przepis z BBC Good Food wymaga kuskusu, oliwy z oliwek, nasion z połowy granatu i rukoli. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest super. Spróbuj Super zdrowe hamburgery z łososia, Super Zdrowie slaw, oraz Super zdrowa pizza dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać wodę w parowcu. Doprawić kuskus, a następnie wymieszać z 1 łyżką oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Kuskus zalać wrzącą wodą, aby pokrył go o 1 cm, a następnie odstawić. Gdy woda w parowniku dojdzie do wrzenia, włóż brokuły do wody,a następnie ułóż łososia na górze. Gotować przez 3 min, aż łosoś jest gotowane i brokuły miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Odcedzić brokuły i uruchomić go pod zimną wodą do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Pozostałą oliwę wymieszać z sokiem z cytryny. Brokuły, nasiona granatu i pestki dyni wrzucić przez kuskus z sosem cytrynowym. W ostatniej chwili rukolę rukolę siekamy i przerzucamy przez kuskus.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Granatu

Zielone, Nieprażone Pestki Dyni, Np. Pestki Dyni

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Nie Z Lokalnego Ogrodu

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Podawać z łososiem, klinami cytrynowymi do wyciskania i dodatkową oliwą do skropienia, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Składniki

Porcje:

1001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

6 zewnętrznych liści z dużej cykorii 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)2filety

filety z łososia 2001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kiełkujące brokuły, grubo rozdrobnione, usunięte większe łodygi 1

sok z cytryny 1dla każdego.

nasiona z połowy granatu 1mała garść

zielone, nieprażone pestki dyni, np. pestki dyni 2handfuls

nie z lokalnego ogrodu 1dla każdego.

oliwa z oliwek i dodatkowe kliny cytrynowe, do serwowania

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Antica Chardonnay (Mountain Select). Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 29 dolarów za butelkę.