Sum z sosem koperkowym

Sum z sosem koperkowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 256 kalorii, 29g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 3,16 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jeśli masz pieprz, filety z suma, śmietanę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć ocet ryżowy, można śledzić to danie główne z Czerwony Aksamitny Kubek Ciasto jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sum w sosie imbirowym, Sum Orzechowy Z Sosem Cytrynowym, oraz Sum Gotowany W Sosie Karmelowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 7 składników w robocie kuchennym; dodaj 1/2 łyżeczki soli. Proces aż do puree.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Podgrzać 1 1/2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać rybę 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Dodaj 3 filety na patelnię; gotuj 3 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z patelni i ogrzać. Powtórz procedurę z pozostałym olejem i filetami; podawaj z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Robot Kuchenny

Patelnia

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1kilogramy

filety z suma 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży koperek 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście pietruszki 1

ząbek czosnku, posiekany 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona cebula 11 łyżka suszonego oregano

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowa śmietana 11 łyżka suszonego oregano

olej roślinny podzielony

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Catfish bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.