Sum Szarpany

Name: Sum Szarpany
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) dietetyczna soda kremowa; 907 Orzechy dowolne (posiekane) filety z suma; 0 (może być lub przeglądać) cayenne; 3 (zima) 4 łyżki masła, pokrojonego w kostkę o wielkości 1/2 cala; 2 (może być lub przeglądać) suszony tymianek; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek, rozbity; 2 (może być lub przeglądać) ziele angielskie mielone; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czarny świeżo mielony; 1 (może być lub przeglądać) Starta gałka muszkatołowa; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej); 1 (może być lub przeglądać) 1 łyżka musztardy Dijon lub pełnoziarnistej

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Jerk Sum może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 38g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 323 kalorie. Na $3.6 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz brązowy cukier, czosnek, cayenne i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć ziemi ziele angielskie można śledzić to danie główne z Ziele angielskie Angel Food Cakes z twarogiem ananasowym i suszonym w piecu Pi jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Jerk-przetarty Sum z pikantną kolendrą Slaw, Pieczony łosoś Jerk z domową przyprawą Jerk i refleksją nad dawaniem, oraz Pieczony łosoś Jerk z domowej roboty jamajskiej przypraw Jerk dla podobnych receptur.

Instrukcje

W blenderze przecier cebulę, czosnek i nasiona sezamu z brązowym cukrem, ziele angielskie, tymianek, gałka muszkatołowa, 1 łyżeczka soli, czarny pieprz, cayenne, olej i ocet.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Dietetyczna Soda Kremowa

1/2 C Cukru Kryształu (turbinado Lub Organiczny Cukier Trzcinowy)

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Podgrzej brojlery. Lekko olej brojlerów lub blachy do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Patelnia Brojlerów

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Posyp obie strony filetów sumowych pozostałą 1/4 łyżeczki soli i połóż je na przygotowanej blasze do pieczenia, obranej ze skóry-bokiem w dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Rozprowadź mieszankę przypraw na rybie w równej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Smażyć ryby, o 6 cali od ciepła, jeśli to możliwe, aż dobrze rumiane i po prostu zrobić, o 5 minut dla 3 / 4-calowe filety o grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Alternatywy dla ryb: chociaż sum jest chudy i jędrny, te cechy nie są tutaj konieczne. Możesz użyć filetów o innym charakterze, takich jak bluefish, Red snapper lub wolffish.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lucjan Czerwony

Bluefish

Sum

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Zalecenie wina: dokonaj wyboru napoju tak proste i dorywczo jak to danie-i szukać czegoś, co może wziąć ciepło. Spróbuj białego zinfandela, ros lub ulubionego piwa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Zinfandel

Puszka Brzoskwiń, Odsączonych

1/2 Funta Posiekanego Plamiaka

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Patelnia Brojlerów

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

dietetyczna soda kremowa 907Orzechy dowolne (posiekane)

filety z suma 0(może być lub przeglądać)

cayenne 3(zima)

4 łyżki masła, pokrojonego w kostkę o wielkości 1/2 cala 2(może być lub przeglądać)

suszony tymianek 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek, rozbity 2(może być lub przeglądać)

ziele angielskie mielone 0(może być lub przeglądać)

pieprz czarny świeżo mielony 1(może być lub przeglądać)

Starta gałka muszkatołowa 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej)1(może być lub przeglądać)

1 łyżka musztardy Dijon lub pełnoziarnistej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Sum można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.