Sum Szarpany

Name: Sum Szarpany
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath ramię; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z suma; 0 Batoniki toffi Heath cayenne; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Bita śmietana lub lody waniliowe i dodatkowe prażone orzechy pekan (opcjonalnie); 2 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek, rozbity; 2 Batoniki toffi Heath ziele angielskie mielone; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czarny świeżo mielony; 1 Batoniki toffi Heath Starta gałka muszkatołowa; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 5 uncji posiekanej szczypiorku; 1 Batoniki toffi Heath cienkie plasterki szynki Virginia lub prosciutto

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Jerk Sum może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 38g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 323 kalorie. Na $3.6 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz brązowy cukier, czosnek, cayenne i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć ziemi ziele angielskie można śledzić to danie główne z Ziele angielskie Angel Food Cakes z twarogiem ananasowym i suszonym w piecu Pi jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Jerk-przetarty Sum z pikantną kolendrą Slaw, Pieczony łosoś Jerk z domową przyprawą Jerk i refleksją nad dawaniem, oraz Pieczony łosoś Jerk z domowej roboty jamajskiej przypraw Jerk dla podobnych receptur.

Instrukcje

W blenderze przecier cebulę, czosnek i nasiona sezamu z brązowym cukrem, ziele angielskie, tymianek, gałka muszkatołowa, 1 łyżeczka soli, czarny pieprz, cayenne, olej i ocet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Ramię

10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 Ciasto Funtowe Z żurawiną, Pokrojone W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Tak Aby Uzyskać 2 Szklanki (można Też Wykorzystać 2 Szklanki Resztek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z Suszoną żurawiną – Patrz Poniżej)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Podgrzej brojlery. Lekko olej brojlerów lub blachy do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Posyp obie strony filetów sumowych pozostałą 1/4 łyżeczki soli i połóż je na przygotowanej blasze do pieczenia, obranej ze skóry-bokiem w dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Rozprowadź mieszankę przypraw na rybie w równej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Smażyć ryby, o 6 cali od ciepła, jeśli to możliwe, aż dobrze rumiane i po prostu zrobić, o 5 minut dla 3 / 4-calowe filety o grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Alternatywy dla ryb: chociaż sum jest chudy i jędrny, te cechy nie są tutaj konieczne. Możesz użyć filetów o innym charakterze, takich jak bluefish, Red snapper lub wolffish.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lucjan Czerwony

Bluefish

Sum

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Zalecenie wina: dokonaj wyboru napoju tak proste i dorywczo jak to danie-i szukać czegoś, co może wziąć ciepło. Spróbuj białego zinfandela, ros lub ulubionego piwa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Zinfandel

3 łyżki Suchej Musztardy,

1/2 Funta Posiekanego Plamiaka

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Smażone Krewetki

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

ramię 9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z suma 0Batoniki toffi Heath

cayenne 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Bita śmietana lub lody waniliowe i dodatkowe prażone orzechy pekan (opcjonalnie)2Batoniki toffi Heath

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek, rozbity 2Batoniki toffi Heath

ziele angielskie mielone 0Batoniki toffi Heath

pieprz czarny świeżo mielony 1Batoniki toffi Heath

Starta gałka muszkatołowa 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 12 łyżeczki czosnku w proszku

5 uncji posiekanej szczypiorku 1Batoniki toffi Heath

cienkie plasterki szynki Virginia lub prosciutto

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Sum można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.